피캔과 호밀 크루통을 곁들인 콜리 플라워 수프

피캔과 호밀 크루통을 곁들인 콜리 플라워 수프
피캔과 호밀 크루통을 가진 모란채 수프는 당신이 찾고 있는 다만 주요 과정일지도 모르다. 이 요리의 한 부분은 주위에 포함되어 있습니다 단백질 13 그램, 지방 16 그램,그리고 총 290 칼로리. 에 대한 $3.03 서빙 당,이 조리법 커버 25% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 그것은 당신의 히트 될 것입니다 가을 이벤트. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 유제품 및 채식주의 자 다이어트. 가게에 머리와 부추,올리브 오일,그래 니 스미스 사과 껍질을 벗 겨,그리고 몇 가지 다른 것들을 데리러 오늘을 확인합니다. 당신이 메인 코스를 따라 수 피칸 조각을 사용하려면 계피 피칸 파이 디저트로. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 1 시간 20 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 89 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 우수합니다. 시도 크루통을 곁들인 콜리 플라워 수프, 베이컨과 크루통을 곁들인 차가운 콜리 플라워 수프,및 마늘 호밀 크루통을 곁들인 매운 콜리 플라워 수프 비슷한 요리법.

지침

1
오븐을 35 로 예열하십시오
당신이 사용할 장비
SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술
2
크고 무거운 냄비에 올리브 오일 2 큰술을 데 웁니다.
당신이 필요로하는 성분
1 (750ml) 병 코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인1 (750ml) 병 코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인
당신이 사용할 장비
돼지기름 등돼지기름 등
3
부추와 마늘을 넣고 부드러워 질 때까지 약 5 분 동안 중간 불로 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼
갓 다진 타라곤 잎, 장식용갓 다진 타라곤 잎, 장식용
4
큰 콜리 플라워 작은 꽃과 사과를 넣고 2 분 동안 저어 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
오메가 3 우유 또는 통조림 우유오메가 3 우유 또는 통조림 우유
각 사각형) 흰색 사탕 코팅, 굵게 다진각 사각형) 흰색 사탕 코팅, 굵게 다진
5
국물과 백 리 향 어린 가지를 추가 하 고 종 기에 가져다. 뚜껑을 덮고 약한 불로 45 분 동안 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
다진 신선한 타임 또는 1-1/2티스푼 건조 타임, 나누어다진 신선한 타임 또는 1-1/2티스푼 건조 타임, 나누어
추가 휘핑크림(선택 사항)추가 휘핑크림(선택 사항)
6
깍둑 썰기 한 호밀 빵,피칸 조각 및 작은 콜리 플라워 작은 꽃을 큰 테두리가있는 베이킹 시트에 뿌립니다.
당신이 필요로하는 성분
오메가 3 우유 또는 통조림 우유오메가 3 우유 또는 통조림 우유
피칸 조각피칸 조각
호밀 빵호밀 빵
시금치 잎 20~25개시금치 잎 20~25개
당신이 사용할 장비
볶은 새우볶은 새우
7
남은 올리브 오일 1 테이블 스푼으로 이슬비를 뿌리고 코트에 던지십시오. 소금과 후추로 넉넉하게 간을하고 약 10 분 동안 또는 호밀 빵 크루통이 바삭해질 때까지 한 번 저어 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
장식용 페페론치니장식용 페페론치니
1 (750ml) 병 코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인1 (750ml) 병 코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인
호밀 빵호밀 빵
크루통크루통
당신이 사용할 장비
SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술
8
수프에서 백리향 가지를 버립니다. 일괄 작업,믹서기에 수프를 퓌레. 소금과 후추로 냄비와 계절에 수프를 반환합니다. 국자를 그릇에 넣고 크루통,피칸,콜리 플라워를 뿌려 서빙합니다.
당신이 필요로하는 성분
장식용 페페론치니장식용 페페론치니
다진 신선한 타임 또는 1-1/2티스푼 건조 타임, 나누어다진 신선한 타임 또는 1-1/2티스푼 건조 타임, 나누어
완전히 익은 올리브완전히 익은 올리브
크루통크루통
16개의 미니어처 바닐라 웨이퍼16개의 미니어처 바닐라 웨이퍼
(캔) 풋고추와 함께 다진 토마토, 주스는 따로 보관(캔) 풋고추와 함께 다진 토마토, 주스는 따로 보관
당신이 사용할 장비
42 레드 스트링 감초42 레드 스트링 감초
2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함
국자국자
돼지기름 등돼지기름 등
난이도전문가
준비 완료1 h, 20 m.
서빙6
건강 점수92
잡지