피칸-겉 껍질이 뿌옇게 흐린

피칸-겉 껍질이 뿌옇게 흐린
피칸 겉 껍질이 뿌옇게 흐린 눈은 글루텐 프리 및 페스 카타 리안 메인 코스. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 22 그램, 지방 8 그램,그리고 총 165 칼로리. 에 대한 $1.89 서빙 당,이 조리법 커버 10% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 1 명의 사람은 맛있은 만족시키기 위하여 이 조리법을 찾아냈다. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 양파 가루,식물성 기름,파프리카 가루 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 20 분. 함께 숟가락 점수 34%,이 요리는 오히려 나쁘다. 이 조리법을 좋아하는 경우에,당신은 또한 다음과 같은 조리법을 좋아 수 있습니다 옥수수 가루-겉 껍질이 뿌옇게 흐린 눈, 랍스터 피에로기와 시몬의 허브 겉 껍질이 뿌옇게 흐린 눈,및 피칸 겉 껍질 치킨.

지침

1
마늘 가루,양파 가루,파프리카,카이엔 고추,소금으로 계란을 골고루 섞을 때까지 치십시오.
당신이 필요로하는 성분
신선한 할라피뇨 1개신선한 할라피뇨 1개
반달모양으로 썬 영국산 오이반달모양으로 썬 영국산 오이
어깨어깨
액량 온스 신선한 물액량 온스 신선한 물
(둘 중 하나 또는 일반)(둘 중 하나 또는 일반)
엠앤엠즈 같은엠앤엠즈 같은
2
피칸 식사를 얕은 접시에 뿌립니다. 뿌옇게 흐린 필레를 계란 혼합물에 담근 다음 피칸 가루를 누릅니다.
당신이 필요로하는 성분
레몬 껍질 스트립레몬 껍질 스트립
오트밀(빠른 오트밀 또는 일반 오트밀)오트밀(빠른 오트밀 또는 일반 오트밀)
16개의 미니어처 바닐라 웨이퍼16개의 미니어처 바닐라 웨이퍼
엠앤엠즈 같은엠앤엠즈 같은
3
큰 프라이팬에 버터와 식물성 기름을 중간 정도의 고열로 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
1 1/2 티스푼 혼합 향신료1 1/2 티스푼 혼합 향신료
1/3파운드 얇게 썬(그러나 깎지 않은) 파르마 프로슈토 또는 판체타1/3파운드 얇게 썬(그러나 깎지 않은) 파르마 프로슈토 또는 판체타
당신이 사용할 장비
난 플랫브레드, 4등분난 플랫브레드, 4등분
4
뿌옇게 흐린 필렛을 팬에 넣습니다. 양쪽에 황금빛 갈색이 될 때까지 요리하고 물고기 조각 쉽게 포크,측면 당 3~4 분.
당신이 필요로하는 성분
브라이트 문어 캔디브라이트 문어 캔디
당신이 사용할 장비
난 플랫브레드, 4등분난 플랫브레드, 4등분
난이도일반
준비 완료20 m.
서빙4
건강 점수11
잡지