레시피매거진

피스타치오 겉 껍질 두부

피스타치오 겉 껍질 두부
너무 많은 반찬 요리법을 가질 수 없으므로 피스타치오 겉 껍질 두부를 사용해보십시오. 이 레시피는 4 를 제공하며 서빙 당$1.57 입니다. 당신의 그림을보고? 이 비건 레시피는 다음과 같습니다 272 칼로리, 단백질 12 그램,및 지방 13 그램 서빙 당. 피스타치오 너트,빵,간장 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 한 사람이 조리법에 감동했다. 그것은 당신에 의해 가져 blog.fatfreevegan.com.준비에서 접시에 이르기까지,이 조리법은 대략 40 분. 전반적으로,이 조리법은 54 의 단단한 숟가락 점수%. 시도 피스타치오 겉 껍질 두부, 피스타치오 겉 껍질 대구,및 피스타치오 겉 껍질 대구 비슷한 요리법.

지침

1
두부를 8 1/2 인치 조각으로 자르고 종이 타월로 가볍게 말립니다.
당신이 필요로하는 성분
간장 참깨 1큰술간장 참깨 1큰술
당신이 사용할 장비
얇게 썬 신선한 바질 잎 4개에얇게 썬 신선한 바질 잎 4개에
2
두부의 양면을 간장 2 큰술로 닦고 10 분 이상 재워 둡니다. 두부를 담그는 동안 빵을 푸드 프로세서에 넣고 미세한 부스러기로 펄스하십시오. 부스러기 1 컵을 넓고 얕은 그릇에 넣으십시오. (다른 사용을 위해 남은 부스러기를 저장하십시오.)그들은 미세 부스러기로 감소 될 때까지 프로세서에 피스타치오 펄스.
당신이 필요로하는 성분
바닐라 아이스크림 3~4컵바닐라 아이스크림 3~4컵
참깨빵 6개, 분할참깨빵 6개, 분할
해동된 레모네이드 농축액, 분할해동된 레모네이드 농축액, 분할
간장 참깨 1큰술간장 참깨 1큰술
당신이 사용할 장비
(예: 마리 비스킷)(예: 마리 비스킷)
물기를 뺀 프랑스식 녹두 캔물기를 뺀 프랑스식 녹두 캔
3
검은 후추의 관대 한 격자와 함께 빵 부스러기에 그들을 추가하고 잘 섞는다. 다른 얕은 그릇에 겨자,시럽,간장,마요네즈를 섞습니다. 가볍게 모든면을 코팅,겨자 혼합물에 두부의 조각을 찍어;다음 빵 부스러기에 배치,상단과 측면에 부스러기를 뿌려,가볍게 두부로 눌러.
당신이 필요로하는 성분
6조각으로 자른 무염 버터 3테이블스푼6조각으로 자른 무염 버터 3테이블스푼
잘게 썬 신선한 녹두 1팩(12온스)잘게 썬 신선한 녹두 1팩(12온스)
참깨빵 6개, 분할참깨빵 6개, 분할
껍질을 벗기고 씨를 제거한 후 얇게 썬 영국 오이껍질을 벗기고 씨를 제거한 후 얇게 썬 영국 오이
신선한 바질 잎, 씻어서 물기를 뺀다신선한 바질 잎, 씻어서 물기를 뺀다
껍질을 벗겨 씨를 제거하고 얇게 썬 영국 오이 1개껍질을 벗겨 씨를 제거하고 얇게 썬 영국 오이 1개
간장 참깨 1큰술간장 참깨 1큰술
당신이 사용할 장비
물기를 뺀 프랑스식 녹두 캔물기를 뺀 프랑스식 녹두 캔
4
준비된 베이킹 시트에 놓습니다. 두부의 모든 조각을 반복합니다.
당신이 필요로하는 성분
간장 참깨 1큰술간장 참깨 1큰술
당신이 사용할 장비
Pillsbury® Creamy Supreme® 바닐라 프로스팅Pillsbury® Creamy Supreme® 바닐라 프로스팅
5
두부를 오븐에 넣고 20 분 동안 또는 빵 부스러기가 황금빛 갈색이 될 때까지 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
잘게 썬 신선한 녹두 1팩(12온스)잘게 썬 신선한 녹두 1팩(12온스)
간장 참깨 1큰술간장 참깨 1큰술
당신이 사용할 장비
냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장
6
아래의 쉬운 새콤 달콤한 소스와 같이 원하는 소스와 함께 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
신선한 갈은 후추(맛에 따라)신선한 갈은 후추(맛에 따라)
난이도하드
준비 완료40 m.
서빙4
건강 점수11
데어리 프리비건채식주의자
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