피데아는

피데아는
당신은 너무 많은 반찬 조리법을 가질 수 없다,그래서 피데 우안에게 시도를 제공합니다. 이 레시피는 4 를 제공하며 서빙 당$1.7 입니다. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 15 그램, 지방 16 그램,그리고 총 460 칼로리. 생선,홍합,새우 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 유제품 및 페스 카타 리안 다이어트. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 1 시간. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 88 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 최고입니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 피데아는, 피데아는,및 쩐쨀챌쩌쩌쩔채..

지침

1
사프란과 생선 육수 2 큰술을 작은 그릇에 담습니다. 따로 보관하십시오.
당신이 필요로하는 성분
물고기 주식물고기 주식
사프란사프란
당신이 사용할 장비
그릇그릇
2
중간 열에 큰 프라이팬에 기름을 가열.
당신이 필요로하는 성분
식용유식용유
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
3
양파와 마늘을 넣고 반투명해질 때까지 약 5 분 동안 자주 저어 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
마늘마늘
양파양파
4
토마토와 파프리카를 추가하고 5 분 동안 요리.
당신이 필요로하는 성분
토마토토마토
파프리카파프리카
5
파스타,남은 육수 2 컵,담근 사프란을 넣으십시오. 종기를 가져 오십시오. 5 분 동안 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
사프란사프란
파스타파스타
주식주식
6
프라이팬에 생선,새우,홍합,가리비,완두콩을 넣습니다. 파스타가 부드러워 질 때까지 계속 요리하고 혼합물을 촉촉하게 유지하기 위해 필요에 따라 더 많은 주식을 추가합니다. 소금과 후추로 간을합니다.
당신이 필요로하는 성분
소금과 후추소금과 후추
가리비가리비
홍합홍합
새우새우
파스타파스타
주식주식
물고기물고기
완두콩완두콩
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
7
파슬리를 뿌리고 팬에서 직접 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
파슬리파슬리
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
8
바르 기사
9
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10
기사
11
유형 _27_데이터.init_step_by_step_images=0;
난이도하드
준비 완료1 h
서빙4
건강 점수100
잡지