프리졸스 몰리도스(리프리드 콩)
너무 많은 메인 코스 레시피를 가질 수 없으므로 프리 졸스 몰리도(냉동 콩)를 사용해보십시오. 이 요리의 한 부분에는 다음이 포함됩니다 단백질 36 그램, 지방,그리고 총 575 칼로리. 에 대한 $1.02 서빙 당,이 조리법 커버 35% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 17 사람들이 조리법에 깊은 인상을 받았습니다. 코티 야 치즈,소금,후추,양파 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 양파를 사려면 당신 께 메 스를 따라 수 사탕 옥수수 컵 케이크 디저트로. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 다이어트. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 40 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 98 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 중대하다. 시도 냉동 콩:프리 홀 레프리 토스, 프리 홀 레프리 토스(리 프리 콩),및 프리 홀스 차 로스-카우보이 콩 비슷한 요리법.
지침
2 캔 콩 및 1/2 컵 물 매끄러운 때까지 믹서 기에.
큰 그릇에 옮깁니다. 푸르스름한 2 캔 콩 남은 1/2 컵 물 매끄러운 때까지;믹서기에 둡니다.
큰 주철 프라이팬을 중불로 가열합니다. 라드를 사용하는 경우 프라이팬에 녹입니다. 베이컨을 사용하는 경우 노릇하고 바삭해질 때까지 약 7 분 동안 요리합니다. 슬롯 스푼으로,종이 수건 늘어선 접시에 베이컨을 전송;다른 사용을 위해 예약.
프라이팬에 양파,설탕,소금 1/2 티스푼을 넣고 가끔 저어 주면서 부드럽고 가벼워 질 때까지 약 7 분 동안 요리합니다.
마늘을 넣고 향이 날 때까지 약 1 분 동안 요리합니다. 콩 믹서에 혼합물을 긁어 매끄러운 때까지 혼합.
연기가 나기 시작할 때까지 중간 정도의 고열로 프라이팬을 가열하십시오.
모든 순수한 콩을 넣고 약 15 분 동안 두껍게 어두워지기 시작할 때까지 저어 주면서 요리합니다.
케첩,우스터 셔,겨자,케첩을 넣고 콩이 두꺼워지고 색이 어두워 질 때까지 약 15 분 동안 가끔 냄비 바닥을 요리하고 저어주고 긁어냅니다. 시즌 소금과 후추로 맛.