프로슈토,레몬,화이트 와인,케이 퍼를 곁들인 팬 구이 넙치

프로슈토,레몬,화이트 와인,케이 퍼를 곁들인 팬 구이 넙치
프로슈토,레몬,화이트 와인,케이 퍼를 곁들인 팬에 구운 넙치는 메인 코스 레시피 상자를 확장하기에 좋은 레시피가 될 수 있습니다. 한 서빙 포함 629 칼로리, 단백질 36 그램,및 지방 37 그램. 이 조리법은 2 를 제공합니다. 에 대한 $7.42 서빙 당,이 레시피 커버 28% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 접시 준비에서,이 조리법은 주위에 걸립니다 35 분. 25 명의 사람들이 이 레시피를 시도하여 기뻤습니다. 이 음식 조리법네트워크에는 레몬 주스,넙치 필레,납작한 파슬리 플러스 가지,화이트 와인이 필요합니다. 당신이 다음하는 경우 그것은 좋은 옵션입니다 페스카타리안 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 76 의 숟가락 점수를 받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 레몬과 케이 퍼와 화이트 와인 샬롯 소스, 화이트 와인과 케이 퍼를 곁들인 냄비 구이 아티 초크,및 화이트 와인과 케이 퍼를 곁들인 냄비 구이 아티 초크.

지침

1
오븐을 화씨 375 도로 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
다진 양파 (양파 2개)다진 양파 (양파 2개)
2
밀가루를 깊은 접시 또는 얕은 그릇에 넣고 소금과 후추로 잘 간을합니다. 밀가루에 물고기를 준설. 중간 정도의 높은 열에 큰 프라이팬을 넣고 기름 1 큰술과 버터를 넣고 프라이팬을 뜨겁게 만듭니다.
당신이 필요로하는 성분
1개의 파, 깨끗이 씻고 크게 다진 것, 흰 부분만1개의 파, 깨끗이 씻고 크게 다진 것, 흰 부분만
레몬 1개, 껍질을 벗기고 레몬 4개 꼬임레몬 1개, 껍질을 벗기고 레몬 4개 꼬임
소금 $ 갓 갈은 검은 후추소금 $ 갓 갈은 검은 후추
브라이트 문어 캔디브라이트 문어 캔디
노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요
당신이 사용할 장비
페코리노 치즈, 두께 1/4인치페코리노 치즈, 두께 1/4인치
피치-오의 캔디피치-오의 캔디
3
필렛을 넣고 1 면이 갈색이 될 때까지 2~3 분 동안 요리합니다. 동시에,퀴 토 햄을 추가하고 갈색,교반,요리. 그런 다음 생선을 뒤집어 오븐에 프라이팬을 넣고 생선이 막 익을 때까지 약 10 분 동안 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
퀴 토 햄과퀴 토 햄과
브라이트 문어 캔디브라이트 문어 캔디
당신이 사용할 장비
페코리노 치즈, 두께 1/4인치페코리노 치즈, 두께 1/4인치
다진 양파 (양파 2개)다진 양파 (양파 2개)
4
2 서빙 접시에 물고기를 제거합니다. 드레인 종이 타월에 밖으로 퀴 토 햄을 덤프.
당신이 필요로하는 성분
퀴 토 햄과퀴 토 햄과
브라이트 문어 캔디브라이트 문어 캔디
당신이 사용할 장비
8 1온스 개별 포장 스트링 치즈 스틱8 1온스 개별 포장 스트링 치즈 스틱
5
프라이팬을 중간 열에 다시 넣으십시오.
당신이 사용할 장비
페코리노 치즈, 두께 1/4인치페코리노 치즈, 두께 1/4인치
6
다른 큰 스푼을 추가 올리브 오일,화이트 와인,레몬 주스,케이 퍼,나머지 2 큰술 버터와 파슬리와 종기에 가져다;감소하고 두껍게 될 때까지 끓인다. 소금과 후추 시즌.
당신이 필요로하는 성분
1개의 파, 깨끗이 씻고 크게 다진 것, 흰 부분만1개의 파, 깨끗이 씻고 크게 다진 것, 흰 부분만
그리스를 바르기 위한 삽입물그리스를 바르기 위한 삽입물
꿩 가슴살 (만약)꿩 가슴살 (만약)
1 (750ml) 병 코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인1 (750ml) 병 코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인
가능하다면 1파운드 마팔디 프레시가능하다면 1파운드 마팔디 프레시
레몬 1개, 껍질을 벗기고 레몬 4개 꼬임레몬 1개, 껍질을 벗기고 레몬 4개 꼬임
머스타드 3테이블스푼, 바람직하게는 디종머스타드 3테이블스푼, 바람직하게는 디종
7
생선 위에 소스를 붓고 퀴 토 햄을 얹은 다음 즉시 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
퀴 토 햄과퀴 토 햄과
서빙 제안: 파스타 위에 얹어 드세요서빙 제안: 파스타 위에 얹어 드세요
브라이트 문어 캔디브라이트 문어 캔디

추천 와인: 피노 누아, 피노 그리지오, 그루 너 벨트라이너

넙치는 피노 누아,피노 그리 지오,그루너 벨트라이너와 짝을 이룰 수 있습니다. 물고기는 와인만큼 다양하기 때문에 모든 물고기와 함께 제공되는 와인을 선택하기가 어렵습니다. 피노 그리지오 또는 그라 <url> 벨트라이너와 같은 선명한 화이트 와인은 섬세하게 맛을 낸 흰살 생선에 적합합니다. 연어와 참치와 같은 고기가 많고 맛이 강한 생선은 피노 누아와 같은 가벼운 적포도주를 처리 할 수도 있습니다. 와 번 코티지 캐쉬번 피노 누아 4.8 중 5 스타 등급은 좋은 경기처럼 보인다. 그것은 약 비용 30 병 당 달러.
번 코티지 캐쉬번 피노 누아
번 코티지 캐쉬번 피노 누아
잘 익은 다크 체리,레드 커런트 및 초콜릿 노트는 야생 백리향,브라 이어 및 지구의 짭짤한 노트보다 우선합니다. 유연한 구강 충전 탄닌은 입맛에 깊이를 부여하고 신선함과 레드 베리 산도는 아름다운 길이,초점 및 균형을 유지합니다.
난이도중간
준비 완료35 m.
서빙2
건강 점수20
잡지