프랑스 타페 나드

프랑스 타페 나드
필요 원시인,글루텐 프리,유제품 프리 및 원시 조미료? 프랑스 타페 네이드는 시도 할 수있는 슈퍼 레시피가 될 수 있습니다. 이 레시피는 다음과 함께 2 인분을 만듭니다 441 칼로리, 단백질 12 그램,및 지방 43 그램 각각. 에 대한 $3.92 서빙 당,이 조리법 커버 13% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 사람이 조리법에 감동했다. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 45 분. 지상 월계관,지상 월계관,지상 월계관 및 다른 성분의 한줌의 혼합물은 이 조리법을 이렇게 풍미에게 하기 위하여 가지고 가는 모두 이다. 이 조리법은 지중해 요리의 전형입니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 42 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 타 페나 드-프랑스 빵에 아티 초크 하트, 순식간에 프랑스어:타페 네이드 구운 치킨,및 무화과 비슷한 요리법.

지침

1
멸치 필레를 차가운 물 10 분 동안 담그십시오. 다진 칼로 올리브,멸치,마늘,케이 퍼를 갈아주세요.
당신이 필요로하는 성분
멸치멸치
머스타드 3테이블스푼, 바람직하게는 디종머스타드 3테이블스푼, 바람직하게는 디종
신선한 시금치 다발(약신선한 시금치 다발(약
콩과 녹색 고추를 볶을 수 있습니다콩과 녹색 고추를 볶을 수 있습니다
파체리 파스타(대형 튜브) 길이 약 2.5인치, 너비 2인치파체리 파스타(대형 튜브) 길이 약 2.5인치, 너비 2인치
당신이 사용할 장비
다진 칼다진 칼
2
이 재료를 박격포에 넣고 부드러운 페이스트가 될 때까지 파운드(또는 푸드 프로세서를 사용할 수 있음).
당신이 사용할 장비
(예: 마리 비스킷)(예: 마리 비스킷)
박격포와 유봉박격포와 유봉
3
기름과 레몬 주스를 섞는다. 궁극적으로 백리향과 월계수,그리고 맛에 따라 갓 빻은 후추를 넣으십시오.
당신이 필요로하는 성분
따뜻한 옥수수 토르티야 또는 흰 쌀(서빙용)따뜻한 옥수수 토르티야 또는 흰 쌀(서빙용)
갈거나 다진 샬롯 1개갈거나 다진 샬롯 1개
마늘 2컵마늘 2컵
1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼
난이도중간
준비 완료45 m.
서빙2
건강 점수22
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