프라이팬에 구운 옥수수 샐러드

프라이팬에 구운 옥수수 샐러드
프라이팬에 구운 옥수수 샐러드는 당신이 찾고있는 단지 반찬 수 있습니다. 이 조리법은 8 인분을 만듭니다 193 칼로리, 단백질,및 지방 12 그램 각각. 에 대한 $1.38 서빙 당,이 조리법 커버 19% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 다이어트. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 고추 소스,로메인 상추,레몬 주스,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 70 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 프라이팬에 구운 옥수수와 토마토 콩, 구운 옥수수-달콤한 양파 샐러드,및 구운 호박 씨를 곁들인 퀴노안과 옥수수 샐러드 비슷한 요리법.

지침

1
꽉 끼는 뚜껑이 달린 병에 1/3 컵의 기름,레몬 주스,소스,마늘,소금 및 후추를 섞습니다. 커버 잘 흔들어;따로.
당신이 필요로하는 성분
소금과 후추소금과 후추
레몬 주스레몬 주스
마늘마늘
흔들흔들
식용유식용유
2
큰 프라이팬에 남은 기름을 중간 정도의 고열로 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
식용유식용유
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
3
옥수수를 첨가하십시오;5 분 동안 또는 옥수수가 부드럽고 황금색이 될 때까지 자주 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
옥수수옥수수
4
열에서 제거;따뜻한 유지.
5
옥수수,후추,치즈를 큰 그릇에 담습니다.
당신이 필요로하는 성분
고추고추
치즈치즈
옥수수옥수수
당신이 사용할 장비
그릇그릇
6
위에 올리브 오일 혼합물을 붓고;코트에 가볍게 던져.
당신이 필요로하는 성분
올리브 오일올리브 오일
7
상추 위에 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
상추상추
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙8
건강 점수33
접시 종류샐러드
잡지