프라이팬 생선과 야채

프라이팬 생선과 야채는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 레시피는 4 를 제공하며 서빙 당$3.87 입니다. 당신의 그림을보고? 이 글루텐 프리 및 유제품 프리 레시피는 다음과 같습니다 249 칼로리, 단백질 22 그램,및 지방 1 그램 서빙 당. 인스턴트 현미,셀러리,닭고기 국물 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 20 분. 이 조리법은 4 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 89 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 중대하다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 프라이팬 닭고기와 야채, 프라이팬 닭고기와 야채,및 프라이팬 햄과 야채 오 그라탕.

지침

12 인치 붙지 않는 프라이팬에 국물,당근,셀러리,파슬리 플레이크를 섞습니다. 종기를 가져 오십시오. 중간 낮은에 열을 감소;커버와 요리 3 분.

당신이 필요로하는 성분

말린 파슬리

당근

셀러리

국물

당신이 사용할 장비

프라이팬

프라이팬을 폭로;종기로 돌아갑니다. 쌀을 저어. 주황색 거친 필레로 꼭대기에 오르십시오;마늘 고추 혼합으로 뿌리십시오. 중간 낮은에 열을 감소시키십시오;10 15 분 또는 액체가 포크로 물고기 조각의 센터 쉽게 흡수될 때까지 덮고 요리하십시오.

당신이 필요로하는 성분

오렌지 거친

마늘

후추

물고기

쌀

당신이 사용할 장비

프라이팬

원하는 경우 신선한 파슬리 장식으로 장식하십시오.

당신이 필요로하는 성분

신선한 파슬리

장비

프라이팬

성분

서빙:

237껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

신선한 아기 당근,세로로 4 등분 118껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

다진 셀러리 411견과류는 원하는 대로(다진 것)

준비된 닭고기 국물 1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)

말린 파슬리 플레이크 414껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

생 쌀된 인스턴트 현미 454견과류는 원하는 대로(다진 것)

오렌지 거친 필레 0(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

마늘 후추 혼합

추천 와인: 피노 그리지오, 그루 너 벨트라이너, 피노 누아

피노 그리지오,그루 너 벨트라이너,피노 누아는 물고기에 대한 나의 최고 추천입니다. 물고기는 포도주 처럼 다양하다,그래서 각 물고기와 어울리는 포도주를 쑤시는 것은 단단하다. 피노 그리 지오 또는 그네와 같은 파삭 파삭 한 화이트 와인은 섬세하게 맛을 낸 흰살 생선에 적합합니다. 연어와 참치와 같은 고기가 많고 맛이 강한 생선은 피노 누아와 같은 가벼운 레드 와인도 처리 할 수 있습니다. 당신이 시도 할 수있는 하나의 와인은 산타 마르게리타 피노 그리 지오. 그것은 별 5 개 중 4.5 개를 가지고 있으며 병은 약 26 달러입니다.