푸짐한 채식 칠리

푸짐한 채식 칠리
왕성한 채식 칠리는 글루텐 프리 메인 코스. 이 레시피는 9 를 제공합니다. 1 인분 포함 278 칼로리, 15 그램의 단백질,그리고 11 그램의 지방. 에 대한 1 인분당$2.03,이 조리법 커버 22% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 마늘 정향,채식 고기 부스러기,갈은 커민 및 기타 재료의 혼합물이 이 레시피를 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 이 조리법은 미국 요리의 전형입니다. 이 조리법에서의 맛의 집에는 1 명의 팬이 있습니다. 준비부터 접시까지,이 조리법은 대략 30 분. 슈퍼볼 이 레시피로 더욱 특별 할 것입니다. 가락으로 점수 58%,이 요리는 좋다. 이 조리법이 마음에 들면 다음과 같은 유사한 조리법을 살펴보십시오: 푸짐하고 건강한 채식 칠리, 폴렌타 케이크를 곁들인 푸짐한 채식 칠리,그리고 풍성한 채식 렌즈 콩 수프.

지침

1
네덜란드 오븐에서 버섯,양파,햇볕에 말린 토마토를 기름에 부드러워 질 때까지 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
오일 포장 태양 건조 토마토오일 포장 태양 건조 토마토
샬롯 1컵, 다진 것샬롯 1컵, 다진 것
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
당신이 사용할 장비
버터 1개, 브러싱용 녹인 버터 3큰술버터 1개, 브러싱용 녹인 버터 3큰술
2
마늘을 추가하십시오;1 분 더 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
냉동 채식 고기 부스러기냉동 채식 고기 부스러기
3
고기 무너 추가;열을 통해.
당신이 필요로하는 성분
중간 크기 노란색 양파 2개, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요.중간 크기 노란색 양파 2개, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요.
4
칠리 콩,토마토,물,국물,칠리 파우더,흑설탕,셀러리 소금 및 커민을 저어줍니다. 끓인다. 열을 줄이십시오. 그릇에 국자 칠리. 아보카도와 사워 크림을 각각 얹습니다.
당신이 필요로하는 성분
말린 오레가노 1티스푼과 뿌리기 위한 추가 재료말린 오레가노 1티스푼과 뿌리기 위한 추가 재료
물 1~1-1/3컵물 1~1-1/3컵
피미엔토를 채운 칵테일 올리브피미엔토를 채운 칵테일 올리브
Rot*el 또는 기타 브랜드 불에 구운 깍둑썰기한 토마토(칠리 포함)(물기를 빼지 않음)Rot*el 또는 기타 브랜드 불에 구운 깍둑썰기한 토마토(칠리 포함)(물기를 빼지 않음)
저지방 크림치즈 3팩(각 8온스) 큐브형저지방 크림치즈 3팩(각 8온스) 큐브형
1/2파운드 샤프 체다 치즈, 다진 것1/2파운드 샤프 체다 치즈, 다진 것
말린 아르볼 고추 1개말린 아르볼 고추 1개
추가 휘핑크림(선택 사항)추가 휘핑크림(선택 사항)
다진 마늘 1컵다진 마늘 1컵
중간 크기의 흰색 또는 노란색 양파 1개는 4등분하고 1개는 다진 것중간 크기의 흰색 또는 노란색 양파 1개는 4등분하고 1개는 다진 것
파스닙, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.파스닙, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.
당신이 사용할 장비
버주스 비네그레트버주스 비네그레트
국자국자

추천 와인: 카바, 쉬라즈, 그르나슈

카바,쉬라즈,그레나슈는 칠리에 대한 나의 최고 선택입니다. 이 육즙이 많은 빨강에는 탄닌(매운 음식에 중요)이 너무 많지 않지만 카바와 같은 스파클링 와인은 열을 더 잘 길들일 수 있습니다. 호텔(은)는 2009 년에 지어졌습니다. 병당 약 49 달러가 소요됩니다.
막시민 그룬하우저 압츠베르크 리슬링 그로스 게와흐스
막시민 그룬하우저 압츠베르크 리슬링 그로스 게와흐스
난이도중간
준비 완료30 m.
서빙9
건강 점수19
잡지