퐁듀 소스와 게를 곁들인 구운 틸라피아

퐁듀 소스와 게가있는 구운 틸라피아는 페스카타리안 1 인분 레시피. 에 대한 $13.43 서빙 당,이 조리법 커버 54% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 1 회 제공 포함 976 칼로리, 단백질 143 그램,및 지방 31 그램. 3 사람들은 맛과 만족이 조리법을 발견. 탈지유,퐁듀 소스,셰리 와인 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 셰리 를 사려면 당신 메 스를 따라 수 다크 초콜릿 퍼지 메를로 컵 케이크 디저트로. 그것은 메인 코스로 잘 작동합니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 40 분. 그것은 레서피에 의해 당신에게 가져됩니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 83 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 최고입니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 퐁듀 소스와 게를 곁들인 구운 틸라피아, 크림 새우&크랩 화이트 와인 소스를 곁들인 틸라피아,및 허드슨의 구운 틸라피아와 딜 소스.

지침

오븐을 400 으로 예열하십시오.소스를 위해 팬에 버터를 녹입니다. 매끄러운 때까지 밀가루와 육두구를 저어.점차적으로 우유를 저어. 부드럽고 조금 두껍게 될 때까지 요리하십시오.

당신이 필요로하는 성분

식용 색소 및 유색 설탕(선택 사항)

크랜베리 파운드 케이크 1개, 1/2인치 크기로 잘라서 2컵 분량으로 만듭니다(또는 남은 데니시나 도넛 2컵을 말린 크랜베리와 함께 사용합니다. 아래 참조)

라임향 토르티야 칩 1봉지

병에 담긴 새콤달콤 소스, 나누어 담다

3/4컵 다진 오레오 쿠키

당신이 사용할 장비

노란색 설탕과 다양한 스프링클

토마토 슬라이스 (선택 사항)

치즈를 넣고 녹을 때까지 저어줍니다.

당신이 필요로하는 성분

1인치 크기로 자른다

셰 리와 게 고기에 추가,코트 게 잘 혼합.소금과 후추로 틸라피아를 맛보십시오.

당신이 필요로하는 성분

뮌스터 치즈 4조각, 반으로 자름

게

틸라피아

절인 수박 껍질, 1병

틸라피아를 8 배 팬에 넣습니다.

당신이 필요로하는 성분

틸라피아

당신이 사용할 장비

토마토 슬라이스 (선택 사항)

틸라피아 위에 퐁듀 크랩 소스를 붓습니다.

당신이 필요로하는 성분

틸라피아

병에 담긴 새콤달콤 소스, 나누어 담다

게

파프리카를 뿌린다.

당신이 필요로하는 성분

액량 온스 신선한 물

25-30 분 동안 400 에서 굽습니다.

당신이 사용할 장비

노란색 설탕과 다양한 스프링클

장비

노란색 설탕과 다양한 스프링클

토마토 슬라이스 (선택 사항)

성분

서빙:

184하바네로 고추

통조림 게살,배수 1각각에 대하여.

물고기 2크러스트: 그레이엄 크래커 부스러기

밀가루 1각각에 대하여.

퐁듀 소스 1cp. 강판 파마산 치즈

가벼운 버터 0cp. 야채 (예: 시금치)

크랜베리 파운드 케이크 1개, 1/2인치 크기로 잘라서 2컵 분량으로 만듭니다(또는 남은 데니시나 도넛 2컵을 말린 크랜베리와 함께 사용합니다. 아래 참조)0cp. 야채 (예: 시금치)

액량 온스 신선한 물 1각각에 대하여.

뮌스터 치즈 4조각, 반으로 자름 89가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

무 지방 날카로운 체다 치즈 또는 저지방 날카로운 체다 치즈,강판 30가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

셰리 와인 177가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

탈지 우유 454하바네로 고추

틸라피아 필레,껍질을 벗기고 뼈(또는 다른 흰살 생선)

추천 와인: 피노 그리지오, 그루 너 벨트라이너, 피노 누아, 스파클링 와인

틸라피아는 피노 그리 지오,그루너 벨트라이너,피노 누아와 정말 잘 작동합니다. 물고기는 포도주 처럼 다양하다,그래서 각 물고기와 어울리는 포도주를 쑤시는 것은 단단하다. 피노 그리 지오 또는 그네와 같은 파삭 파삭 한 화이트 와인은 섬세하게 맛을 낸 흰살 생선에 적합합니다. 연어와 참치와 같은 고기가 많고 맛이 강한 생선은 피노 누아와 같은 가벼운 레드 와인도 처리 할 수 있습니다. 산티 소르테셀 피노 그리지오와 4.4 중 5 스타 등급은 좋은 경기처럼 보인다. 병 당 약 17 달러입니다.