폰 티나,퀴 토 햄과 바질로 채워진 치킨

폰 티나,퀴 토 햄과 바질로 채워진 치킨
폰 티나,퀴 토 햄과 바 질 박제 치킨은 글루텐 프리 및 원시 4 인분 레시피. 1 회 제공 포함 309 칼로리, 단백질 40 그램,및 지방 13 그램. 에 대한 $2.85 서빙 당,이 조리법 커버 22% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 그것은 반찬으로 잘 작동하고,대략 안으로 행해집니다 45 분. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 포도 토마토,신선한 페코 리노 로마노 치즈,올리브 오일 및 기타 재료의 혼합물은이 조리법을 매우 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 16 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 다소 나쁩니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 퀴 토 햄과 폰 티나로 채워진 치킨, 퀴 토 햄과 폰 티나-박제 닭 가슴살,및 폰 티나,토마토,바질,퀴 토 햄과 피자.

지침

1
칼을 사용하여,주머니를 창조하기 위하여 각 닭 가슴살 반의 측으로 자르십시오;도중 내내 자르지 마십시오. 주머니에 소금과 후추로 간을하고 폰 티나,퀴 토 햄과 바질 잎으로 채 웁니다. 어떤 충전물에 넣기,닭 주머니를 닫습니다. 약간 평평하게 고기 파운드와 파운드.
당신이 필요로하는 성분
야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기
갈은 단양파 3테이블스푼(또는 잘게 다지거나 잘게 다진 것)갈은 단양파 3테이블스푼(또는 잘게 다지거나 잘게 다진 것)
단단히 포장된 바질 잎 1컵단단히 포장된 바질 잎 1컵
퀴 토 햄과퀴 토 햄과
망고, 껍질을 벗기고 작게 깍둑썰기망고, 껍질을 벗기고 작게 깍둑썰기
폰 티나 치즈폰 티나 치즈
당신이 사용할 장비
판코 빵가루 3컵판코 빵가루 3컵
치킨 스톡 2 1/2컵, 그레이비를 걸쭉하게 만들고 걸쭉하게 만드는 추가 재료치킨 스톡 2 1/2컵, 그레이비를 걸쭉하게 만들고 걸쭉하게 만드는 추가 재료
2
붙지 않는 큰 프라이팬에 올리브 오일 2 티스푼을 반짝 일 때까지 가열합니다. 소금과 후추로 닭 시즌 적당히 높은 불로 요리,한 번 선회,황금까지 통해 요리와 치즈 녹기 시작,약 12 분.
당신이 필요로하는 성분
야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기
다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
크랜베리 소스, 서빙용크랜베리 소스, 서빙용
당신이 사용할 장비
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
3
접시에 옮기고 느슨하게 덮고 따뜻하게 유지하십시오.
4
샬롯과 함께 프라이팬에 남은 올리브 오일 1 티스푼을 넣고 부드러워 질 때까지 적당한 불로 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드
샬롯, 갈거나 다진 것샬롯, 갈거나 다진 것
당신이 사용할 장비
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
5
토마토를 넣고 가열 될 때까지 약 2 분 동안 던지면서 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치
6
식초를 넣고 거의 증발 할 때까지 약 30 초 동안 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
디종 또는 통곡물 머스타드 1테이블스푼디종 또는 통곡물 머스타드 1테이블스푼
7
스톡을 넣고 소금과 후추로 간을하고 약간 줄어들 때까지 약 2 분 동안 끓입니다. 닭고기 위에 토마토 소스를 숟가락으로 얹어 제공합니다.
당신이 필요로하는 성분
야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기
쪽파, 고운 주사위(마지막 장식용으로 남겨두세요)쪽파, 고운 주사위(마지막 장식용으로 남겨두세요)
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
흰후추 1숟가락흰후추 1숟가락
8
1 인분 270 칼로리,총 지방 8 그램,포화 지방 4 그램,탄수화물 7 그램.
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수20
잡지