포트럭 주머니

포트럭 주머니
주방에서 약 30분을 보낼 수 있다면 Potluck Pockets는 유제품을 사용하지 않는 놀라운 레시피가 될 수 있습니다. 이 레시피는 99칼로리, 단백질 4g, 지방 0g으로 12인분을 만듭니다. 1회 제공량당 54센트의 이 레시피는 일일 비타민 및 미네랄 요구량의 5%를 충족합니다. 테이스트 오브 홈(Taste of Home)이 여러분께 전해 드립니다. 1명이 이 레시피에 깊은 인상을 받았습니다. 오늘 매장에 가서 마늘가루, 양파가루, 양파 등 몇 가지 재료를 사서 만들어보세요. 반찬으로 잘 작동합니다. 모든 것을 고려해 볼 때, 우리는 이 레시피가 31%라는 스푼 점수를 받을 자격이 있다고 결정했습니다. 이 점수는 좀 안좋네요. 포트럭 캐서롤, 포트럭 갈비, 포트럭 갈비는 이 레시피와 매우 유사합니다.

지침

1
큰 프라이팬에 쇠고기, 양파, 피망을 중불에서 더 이상 분홍색이 없어질 때까지 조리합니다. 물을 빼다.
당신이 필요로하는 성분
다진 녹색 피망 1/4컵(옵션)다진 녹색 피망 1/4컵(옵션)
얇게 썬 호박 20개얇게 썬 호박 20개
뼈 없는 돼지고기 어깨 엉덩이 구이 1개(2~2-1/2파운드), 손질하고 1인치 큐브로 자름뼈 없는 돼지고기 어깨 엉덩이 구이 1개(2~2-1/2파운드), 손질하고 1인치 큐브로 자름
당신이 사용할 장비
생 캐슈 1/4컵(선택 사항)생 캐슈 1/4컵(선택 사항)
2
우스터 소스, 간장, 마늘 가루, 커민 및 이탈리안 시즈닝을 추가합니다. 잘 섞다. 종기에 가져다. 열을 줄이십시오. 5-10분 동안 끓인다.
당신이 필요로하는 성분
샌드위치 빵 12~16개샌드위치 빵 12~16개
잘게 썬 로마노 치즈 1티스푼잘게 썬 로마노 치즈 1티스푼
저지방 가공 치즈(Velveeta), 슬라이스저지방 가공 치즈(Velveeta), 슬라이스
참깨빵 6개, 분할참깨빵 6개, 분할
오레가노 ¼티스푼오레가노 ¼티스푼
3
작은 냄비에 소스 재료를 넣고 끓입니다. 열을 줄이십시오. 5-10분 동안 끓인다. 고기 혼합물을 피타 반쪽으로 숟가락으로 옮깁니다. 소스, 토마토, 양상추를 얹습니다.
당신이 필요로하는 성분
신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치
잘게 썬 홍고추 1-1/2컵잘게 썬 홍고추 1-1/2컵
신선한 갈은 후추(맛에 따라)신선한 갈은 후추(맛에 따라)
망고, 껍질을 벗기고 작게 깍둑썰기망고, 껍질을 벗기고 작게 깍둑썰기
2의 조합2의 조합
당신이 사용할 장비
코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것
난이도중간
준비 완료30 m.
서빙12
건강 점수4
접시 종류사이드 디시
잡지