포도와 피캔을 곁들인 몰리 카첸의 녹색 쌀

포도와 피캔을 곁들인 몰리 카첸의 녹색 쌀
포도와 피캔을 곁들인 몰리 카첸의 녹색 쌀은 글루텐 프리 및 비건 반찬. 이 요리의 한 부분에는 다음이 포함됩니다 단백질, 지방 23 그램,그리고 총 477 칼로리. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 에 대한 $1.52 서빙 당,이 조리법 커버 20% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 심각한 먹는이 조리법에는 1 명의 팬이 있습니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 1 시간. 소금,현미,올리브 오일 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 76 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 몰리 카첸의 버섯 팝오버 파이, 몰리 카첸의 무지개-건포도 콜 양배추,및 고르곤 졸 란과 피칸 포도.

지침

1
물 큰 냄비를 채우고 종기에 가져다.
당신이 필요로하는 성분
사존 조미료 블렌드 1티스푼사존 조미료 블렌드 1티스푼
당신이 사용할 장비
파레브 마가린 2큰술(녹인 것)파레브 마가린 2큰술(녹인 것)
2
쌀을 추가 하 고 쿡,발견,약 40 분 동안 또는 부드러운 때까지 중간 열에 부드러운 종 기에. (요리 중 물 수준을 확인하십시오.)
당신이 필요로하는 성분
사존 조미료 블렌드 1티스푼사존 조미료 블렌드 1티스푼
셀러리 소금, 양파 소금, 닭고기 양념, 마늘 가루, 파프리카, 후추셀러리 소금, 양파 소금, 닭고기 양념, 마늘 가루, 파프리카, 후추
3
완료되면 싱크대의 소쿠리에 철저히 배수 한 다음 흔들어 말립니다. 당신은 부엌 수건으로 곡물을 두드려이 함께 도움이 될 수 있습니다.
당신이 필요로하는 성분
굵은 붉은 설탕굵은 붉은 설탕
당신이 사용할 장비
얇게 썬 달콤한 말린 소프레사타(서빙용)얇게 썬 달콤한 말린 소프레사타(서빙용)
유콘 골드 감자 4개, 씻어서 3/4인치 주사위로 자릅니다.유콘 골드 감자 4개, 씻어서 3/4인치 주사위로 자릅니다.
4
한편 마늘,레몬 주스,감미료,소금 1 작은 술을 큰 그릇(가능한 경우 넓고 얕은 그릇)에 넣고 휘저어 섞습니다. 당신이 기름에 이슬비로 터는 유지.
당신이 필요로하는 성분
새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거
감미료감미료
다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추
네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서
노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요
당신이 사용할 장비
1팩(3.3온스) 인스턴트 화이트 초콜릿 푸딩 믹스1팩(3.3온스) 인스턴트 화이트 초콜릿 푸딩 믹스
진저스냅 쿠키 1/4컵(쿠키 약 5개)진저스냅 쿠키 1/4컵(쿠키 약 5개)
5
완전히 코팅 될 때까지 포크로 부드럽게 혼합 드레싱에 갓 요리,배수 쌀(그것은 여전히 뜨겁거나 따뜻한 경우는 괜찮습니다)를 추가합니다.
당신이 필요로하는 성분
셀러리 소금, 양파 소금, 닭고기 양념, 마늘 가루, 파프리카, 후추셀러리 소금, 양파 소금, 닭고기 양념, 마늘 가루, 파프리카, 후추
6
파슬리와 함께 미니 푸드 프로세서에 파를 넣고 깃털이 날 때까지 윙윙 거리십시오. 당신은 작은 식품 가공업자가 없는 경우에,정밀하게 다져질 때까지 아주 예리한 칼을 가진 도마에 나물에 다만 가십시오.
당신이 필요로하는 성분
컵에 썬 칠면조 가슴살컵에 썬 칠면조 가슴살
가능하다면 1파운드 마팔디 프레시가능하다면 1파운드 마팔디 프레시
담가둔 나무 조각(메키트, 히코리 또는 오리나무), 선택 사항담가둔 나무 조각(메키트, 히코리 또는 오리나무), 선택 사항
당신이 사용할 장비
전통 토마토, 다진 것, 선택 사항전통 토마토, 다진 것, 선택 사항
커팅 보드커팅 보드
오렌지색 줄무늬 과일 껌오렌지색 줄무늬 과일 껌
7
허브를 쌀 혼합물에 넣고 잘 섞일 때까지 포크로 부드럽게 저어줍니다. (쌀은 녹색의 아름다운 그늘을 켜집니다.)부드럽게 포도에 저어,다음 필요한 경우 소금을 조정하고 약간의 후추를 추가 맛.
당신이 필요로하는 성분
1회 제공량당 지방 4g 이하 (추천: 에이미의 청키 토마토 비스크)1회 제공량당 지방 4g 이하 (추천: 에이미의 청키 토마토 비스크)
포도포도
담가둔 나무 조각(메키트, 히코리 또는 오리나무), 선택 사항담가둔 나무 조각(메키트, 히코리 또는 오리나무), 선택 사항
셀러리 소금, 양파 소금, 닭고기 양념, 마늘 가루, 파프리카, 후추셀러리 소금, 양파 소금, 닭고기 양념, 마늘 가루, 파프리카, 후추
네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서
8
서빙하기 전에 단단히 덮고 잘 식히십시오.
9
차가운 또는 시원한 실내 온도에서 제공하십시오. 서빙 직전에 피칸을 저어 주거나 위에 뿌립니다.
당신이 필요로하는 성분
코코넛-피칸 프로스팅코코넛-피칸 프로스팅
10
원하는 경우 레몬 웨지와 함께 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
레몬 웨지레몬 웨지
11
옵션 개선 사항:상단에 다진 또는 강판 레몬 제스트(쥬스 전에 레몬 제스트)최대 1/2 컵 다진 신선한 민트 잎 허브에 추가 다진 사과 또는 포도 이외에 다른 과일
당신이 필요로하는 성분
신선한 민트신선한 민트
은색 비평범은색 비평범
포도포도
오렌지 조각, 반으로 잘라 장식용오렌지 조각, 반으로 잘라 장식용
1파운드 하루된 라이트 호밀빵, 입방체로 자름1파운드 하루된 라이트 호밀빵, 입방체로 자름
무염 버터 1큰술(녹인 것), 녹이지 않은 버터 2큰술무염 버터 1큰술(녹인 것), 녹이지 않은 버터 2큰술
담가둔 나무 조각(메키트, 히코리 또는 오리나무), 선택 사항담가둔 나무 조각(메키트, 히코리 또는 오리나무), 선택 사항
난이도전문가
준비 완료1 h
서빙6
건강 점수81
잡지