펜네 파스타를 곁들인 닭고기와 아스파라거스

펜네 파스타를 곁들인 닭고기와 아스파라거스
펜네 파스타 닭고기와 아스파라거스는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 에 대한 $1.99 서빙 당,이 조리법 커버 23% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 1 회 제공 포함 473 칼로리, 단백질 29 그램,및 지방 13 그램. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 이 조리법은 118 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 펜네 파스타,버터,올리브 오일 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 레시피를 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 리브 를 사려면 당신 메 과를 따라 수 볶음 바나나,그라 놀란 및 요구르트 파르페 디저트로. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 50 분. 전반적으로,이 조리법은 86 의 우수한 숟가락 점수%. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 크리미 치킨 아스파라거스 펜네 파스타, 알레포 페퍼 치킨,아스파라거스,펜네 파스타,및 펜네 파스타를 곁들인 아스파라거스와 새우.

지침

1
오븐을 화씨 375 도(섭씨 190 도)로 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
다진 양파 (양파 2개)다진 양파 (양파 2개)
2
베이킹 시트를 알루미늄 호일로 덮으십시오.
당신이 사용할 장비
구운 달콤한 붉은 고추 조각과 추가 다진 파, 선택 사항구운 달콤한 붉은 고추 조각과 추가 다진 파, 선택 사항
고춧가루 약간고춧가루 약간
3
닭 가슴살 안심을 베이킹 시트에 뿌리고 마늘 소금과 양념 소금을 뿌립니다.
당신이 필요로하는 성분
플레이키 레이어 비스킷플레이키 레이어 비스킷
햄버거 번 4~6개, 분할, 선택 사항햄버거 번 4~6개, 분할, 선택 사항
파운드 블랙베리(약파운드 블랙베리(약
당신이 사용할 장비
고춧가루 약간고춧가루 약간
4
예열 된 오븐에서 닭고기를 더 이상 중앙에 분홍색이 없을 때까지 굽고 주스는 약 15 분 동안 맑게 흐릅니다. 따로 설정;처리 할 수있을만큼 멋진 때,한입 크기의 조각으로 안약을 잘라.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
당신이 사용할 장비
다진 양파 (양파 2개)다진 양파 (양파 2개)
5
가볍게 소금에 절인 물 큰 냄비를 채우기,종기에 가져다,펜네에 저어. 쿡 종기에 파스타,때때로 교반,펜네를 통해 요리하지만 여전히 약간 회사까지,약 11 분;배수.
당신이 필요로하는 성분
서빙 제안: 익힌 파스타 위에 얹어 드세요서빙 제안: 익힌 파스타 위에 얹어 드세요
펜네펜네
레몬 껍질 1개레몬 껍질 1개
당신이 사용할 장비
장식용으로 얇게 썬 신선한 파슬리 가지장식용으로 얇게 썬 신선한 파슬리 가지
6
펜네를 요리 냄비에 다시 옮기고 파스타가 코팅 될 때까지 버터와 파마산 치즈를 넣고 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
저지방 크림치즈 3큰술저지방 크림치즈 3큰술
레몬 1개, 껍질을 벗기고 레몬 4개 꼬임레몬 1개, 껍질을 벗기고 레몬 4개 꼬임
서빙 제안: 익힌 파스타 위에 얹어 드세요서빙 제안: 익힌 파스타 위에 얹어 드세요
펜네펜네
당신이 사용할 장비
장식용으로 얇게 썬 신선한 파슬리 가지장식용으로 얇게 썬 신선한 파슬리 가지
7
중간 열에 프라이팬에 올리브 오일을 가열;뜨거운 기름에 아스파라거스를 넣고 마늘 소금을 뿌린다. 아스파라거스가 부드러워 질 때까지 약 7 분 동안 요리하고 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
햄버거 번 4~6개, 분할, 선택 사항햄버거 번 4~6개, 분할, 선택 사항
8온스 슬라이스 프로슈토, 하몬 이베리코 또는 기타 고품질 햄, 다이스8온스 슬라이스 프로슈토, 하몬 이베리코 또는 기타 고품질 햄, 다이스
1 (750ml) 병 코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인1 (750ml) 병 코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인
노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요
당신이 사용할 장비
페코리노 치즈, 두께 1/4인치페코리노 치즈, 두께 1/4인치
8
펜 네 파스타를 큰 서빙 그릇에 옮기고 아스파라거스와 치킨 안심 조각을 얹습니다. 아스파라거스와 닭고기를 파스타에 가볍게 섞어 제공합니다.
당신이 필요로하는 성분
플레이키 레이어 비스킷플레이키 레이어 비스킷
펜네펜네
8온스 슬라이스 프로슈토, 하몬 이베리코 또는 기타 고품질 햄, 다이스8온스 슬라이스 프로슈토, 하몬 이베리코 또는 기타 고품질 햄, 다이스
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
서빙 제안: 익힌 파스타 위에 얹어 드세요서빙 제안: 익힌 파스타 위에 얹어 드세요
당신이 사용할 장비
피치-오의 캔디피치-오의 캔디
난이도하드
준비 완료50 m.
서빙6
건강 점수23
잡지