페투치니와 시금치를 곁들인 치킨 페스토

페투치니와 시금치를 곁들인 치킨 페스토
페투치니와 시금치를 곁들인 치킨 페스토는 당신이 찾고있는 조미료 일 수 있습니다. 이 레시피는 4 를 제공하며 서빙 당$3.45 입니다. 1 회 제공 포함 620 칼로리, 단백질 42 그램,및 지방 33 그램. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 45 분. 파마산 치즈,양파,페투치니 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 몇 사람이 조리법을 만든,과 34 이 자리를 명중 말할 것. 전반적으로,이 조리법은 92 의 큰 숟가락 점수%. 시도 시금치 페스토와 페투치니, 치킨 페스토 페투치니,및 페스토 크림 소스를 곁들인 치킨 페투치니 비슷한 요리법.

지침

1
중간 높은 열에 12 인치 프라이팬에 있는 기름을 가열하십시오.
당신이 필요로하는 성분
얇은-얇은-
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
2
닭고기를 넣고 10 분 동안 또는 양쪽에서 잘 갈색이 될 때까지 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
3
프라이팬에서 닭을 제거.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
4
매체에 열을 감소시키십시요.
5
양파를 넣고 3 분 동안 또는 부드러워 질 때까지 가끔 저어줍니다. 국물과 페스토 소스를 저어주세요.
당신이 필요로하는 성분
신선한 껍질을 벗긴 완두콩 또는 해동된 냉동 유기농 완두콩신선한 껍질을 벗긴 완두콩 또는 해동된 냉동 유기농 완두콩
고야 사존, 고수와 아나토고야 사존, 고수와 아나토
GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽
6
시금치를 추가합니다. 뚜껑을 덮고 5 분 동안 또는 시금치가 시들 때까지 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
말린 오레가노 1티스푼, 손바닥 1/3 정도말린 오레가노 1티스푼, 손바닥 1/3 정도
7
페투치니 저어. 프라이팬에 닭을 반환. 5 분 동안 또는 닭이 처음부터 끝까지 요리될 때까지 덮고 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
페투치니페투치니
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
8
원하는 경우 치즈를 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
1인치 크기로 자른다1인치 크기로 자른다
난이도중간
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수41
잡지