페투치니와 시금치를 곁들인 치킨 페스토

페투치니와 시금치를 곁들인 치킨 페스토
페투치니와 시금치를 곁들인 치킨 페스토는 당신이 찾고있는 조미료 일 수 있습니다. 이 레시피는 4 를 제공하며 서빙 당$3.45 입니다. 1 회 제공 포함 620 칼로리, 단백질 42 그램,및 지방 33 그램. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 45 분. 파마산 치즈,양파,페투치니 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 몇 사람이 조리법을 만든,과 34 이 자리를 명중 말할 것. 전반적으로,이 조리법은 92 의 큰 숟가락 점수%. 시도 시금치 페스토와 페투치니, 치킨 페스토 페투치니,및 페스토 크림 소스를 곁들인 치킨 페투치니 비슷한 요리법.

지침

1
중간 높은 열에 12 인치 프라이팬에 있는 기름을 가열하십시오.
당신이 필요로하는 성분
휘핑크림 또는 바닐라 아이스크림과 구운 피칸 추가(선택 사항)휘핑크림 또는 바닐라 아이스크림과 구운 피칸 추가(선택 사항)
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
2
닭고기를 넣고 10 분 동안 또는 양쪽에서 잘 갈색이 될 때까지 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
3
프라이팬에서 닭을 제거.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
4
매체에 열을 감소시키십시요.
5
양파를 넣고 3 분 동안 또는 부드러워 질 때까지 가끔 저어줍니다. 국물과 페스토 소스를 저어주세요.
당신이 필요로하는 성분
신선한 껍질을 벗긴 완두콩 또는 해동된 냉동 유기농 완두콩신선한 껍질을 벗긴 완두콩 또는 해동된 냉동 유기농 완두콩
추가 휘핑크림(선택 사항)추가 휘핑크림(선택 사항)
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
6
시금치를 추가합니다. 뚜껑을 덮고 5 분 동안 또는 시금치가 시들 때까지 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
계란, 가볍게 풀어 놓거나 계란 대용품 1/2컵계란, 가볍게 풀어 놓거나 계란 대용품 1/2컵
7
페투치니 저어. 프라이팬에 닭을 반환. 5 분 동안 또는 닭이 처음부터 끝까지 요리될 때까지 덮고 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
페투치니페투치니
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
8
원하는 경우 치즈를 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
4-1/2컵의 체다 치즈4-1/2컵의 체다 치즈
난이도중간
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수41
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