페타 올리브 샐러드

페타 올리브 샐러드
페탄 올리브 샐러드는 글루텐 프리,원시 및 채식주의 자 6 인분 레시피. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 12 그램, 지방 32 그램,그리고 총 354 칼로리. 에 대한 $2.73 서빙 당,이 조리법 커버 14% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 실란트로,분쇄기의 후추,마늘 정향 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 레시피를 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 이 음식 조리법네트워크에는 6 명의 팬이 있습니다. 그것은 저렴한 반찬으로 잘 작동합니다. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 40 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 53 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 페타,블랙 올리브,오레가노 샐러드(일명 피자 가게 샐러드), 병아리 콩,죽은 태아,올리브 샐러드,및 통 곡물,페타,올리브 샐러드.

지침

1
죽은 태아를 큰 얕은 그릇에 넣고 양파,마늘,레몬 제스트,오렌지 제스트,체리 토마토(사용하는 경우),그린 올리브,블랙 올리브를 추가합니다. 가볍게 그러나 철저하게 던지십시오.
당신이 필요로하는 성분
체리 토마토체리 토마토
블랙 올리브블랙 올리브
그린 올리브그린 올리브
오렌지 풍미오렌지 풍미
레몬 향레몬 향
마늘마늘
양파양파
페타 치즈페타 치즈
당신이 사용할 장비
그릇그릇
2
샐러드 위에 올리브 오일을 뿌리고 다시 던지십시오.
당신이 필요로하는 성분
올리브 오일올리브 오일
3
신선한 허브를 추가 던져,후추의 몇 회전을 추가합니다. 양상추 잎을 큰 접시 1 개 또는 여러 개의 개별 접시에 배열하고 페타 샐러드를 위에 숟가락으로 뿌립니다.
당신이 필요로하는 성분
양상추 잎양상추 잎
검은 후추검은 후추
신선한 허브신선한 허브
페타 치즈페타 치즈
4
즉시 봉사하십시오.

장비

난이도하드
준비 완료40 m.
서빙6
건강 점수10
잡지