페스토 치킨

페스토 치킨
페스토 치킨은 글루텐이 없고, 프리멀하고, 케토제닉한 레시피로 4인분입니다. 1인분에는 칼로리가 347kcal , 단백질이 27g , 지방이 26g 들어 있습니다. 1인분에 1.9달러 면 이 레시피는 비타민과 미네랄의 일일 요구량의 20%를 충족 합니다. 이 레시피는 준비부터 접시에 담기까지 약 1시간 5분이 걸립니다. Taste of Home의 이 레시피는 1명의 팬이 있습니다. 버터, 올리브 오일, 파슬리, 그리고 몇 가지 다른 재료가 있다면 만들 수 있습니다. 적당한 가격의 조미료로 잘 어울립니다. 모든 요소를 고려했을 때, 이 레시피는 58%라는 훌륭한 점수를 받았습니다 . 이 레시피가 마음에 드신다면, 이와 비슷한 레시피도 살펴보세요: 페스토를 곁들인 치킨 롤린티니, 베이비 시금치와 현미 , 시금치-차이브 페스토를 곁들인 구운 치킨 , 페스토 치킨 주키니 .

지침

1
페스토의 경우, 처음 여섯 가지 재료를 블렌더에 넣고 섞는다. 덮고 섞일 때까지 돌린다. 닭고기를 1/4인치 두께로 납작하게 펴고 소금과 후추를 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
호수 송어 필레호수 송어 필레
1 큰술 메이플 시럽 (서빙용)1 큰술 메이플 시럽 (서빙용)
신선한 껍질을 벗긴 완두콩 또는 해동된 냉동 유기농 완두콩신선한 껍질을 벗긴 완두콩 또는 해동된 냉동 유기농 완두콩
당신이 사용할 장비
42 레드 스트링 감초42 레드 스트링 감초
2
각 면의 가장자리에서 1/2인치(약 1.5cm)까지 페스토 2큰술을 바릅니다.
당신이 필요로하는 성분
케일 잎 쉬포나드 1컵케일 잎 쉬포나드 1컵
신선한 껍질을 벗긴 완두콩 또는 해동된 냉동 유기농 완두콩신선한 껍질을 벗긴 완두콩 또는 해동된 냉동 유기농 완두콩
3
짧은 변부터 시작하여 젤리롤 스타일로 말아 이쑤시개나 작은 금속 꼬치로 고정합니다.
당신이 필요로하는 성분
(또는 계피 소용돌이, 건포도, 사과 등을 선택하십시오.)(또는 계피 소용돌이, 건포도, 사과 등을 선택하십시오.)
1 레벨 큰술 고운 바다 소금1 레벨 큰술 고운 바다 소금
당신이 사용할 장비
금속 꼬치금속 꼬치
프로볼로네 치즈 1컵(1/2인치)프로볼로네 치즈 1컵(1/2인치)
4
기름을 바른 11인치 x 7인치 베이킹 접시에 닭고기를 넣고 버터를 바릅니다.
당신이 필요로하는 성분
1 큰술 메이플 시럽 (서빙용)1 큰술 메이플 시럽 (서빙용)
플랜터스® 피칸플랜터스® 피칸
당신이 사용할 장비
씨 없는 블랙베리 스프레드 과일 1컵씨 없는 블랙베리 스프레드 과일 1컵
5
뚜껑을 열어두고 375°에서 30~35분 동안 구워주세요. 그렇지 않으면 고기가 더 이상 분홍색이 아닐 겁니다.
당신이 필요로하는 성분
더블 뉴욕 스트립 스테이크더블 뉴욕 스트립 스테이크
당신이 사용할 장비
NABISCO® 진저 스냅 25개, 잘게 부순 것(약 1-1/2컵)NABISCO® 진저 스냅 25개, 잘게 부순 것(약 1-1/2컵)
6
이쑤시개나 꼬치를 제거하세요.
당신이 사용할 장비
프로볼로네 치즈 1컵(1/2인치)프로볼로네 치즈 1컵(1/2인치)
얇은 조각으로 자른 에어 헤드 사탕얇은 조각으로 자른 에어 헤드 사탕
7
메인 코스로 따뜻하게 드세요.
8
전채요리로 먹으려면 15분 동안 식힌 후 냉장고에 넣어 차갑게 식힙니다.
9
차가운 닭고기를 1/2인치 두께로 썬다.
당신이 필요로하는 성분
1 큰술 메이플 시럽 (서빙용)1 큰술 메이플 시럽 (서빙용)
난이도전문가
준비 완료1 h, 5 m.
서빙4
건강 점수15
잡지