페스카브라트

페스카브라트
Pescabrat는 유제품을 사용하지 않고 페스카테리언을 위한 메인 코스입니다. 1인분에 3.53달러 면 이 레시피는 일일 비타민과 미네랄 요구량의 20%를 충족합니다 . 이 레시피는 6인분입니다. 이 요리의 한 인분에는 약 29g의 단백질 , 21g의 지방 , 총 401칼로리가 들어 있습니다. Foodnetwork의 이 레시피는 1명의 팬이 있습니다. 가게로 가서 가리비, 달걀 흰자, 기름, 그리고 오늘 만들 재료 몇 가지를 사세요. 이 레시피는 준비부터 접시까지 약 1시간 55분이 걸립니다. 스푼 점수가 60%인 이 요리는 맛있습니다. 이 레시피가 마음에 드셨다면 다음과 같은 레시피도 마음에 드실 수 있습니다.

지침

1
오븐을 400도 F로 가열합니다.
당신이 사용할 장비
Country Woman 웹 사이트의 "Crafts" 아카이브에 있는 패턴Country Woman 웹 사이트의 "Crafts" 아카이브에 있는 패턴
2
연어를 베이킹 시트에 올려 약 10분 정도 완전히 익을 때까지 구워줍니다.
당신이 필요로하는 성분
마요네즈, 필요에 따라 더 추가마요네즈, 필요에 따라 더 추가
당신이 사용할 장비
볶은 새우볶은 새우
3
식힌 후 포크로 쪼개세요.
4
가리비, 타라곤, 머스타드, 소금, 달걀 흰자를 푸드 프로세서에 넣고 부드러워질 때까지 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
저지방 바닐라 아이스크림 (선택 사항)저지방 바닐라 아이스크림 (선택 사항)
껍질을 벗기지 않고 다진 작은 호박 1개껍질을 벗기지 않고 다진 작은 호박 1개
다진 달콤한 빨간색, 노란색, 주황색 고추다진 달콤한 빨간색, 노란색, 주황색 고추
버지니아 햄 또는 프로슈토 얇게 썬 것 8개버지니아 햄 또는 프로슈토 얇게 썬 것 8개
하루 된 빵을 입방체로 자르고(1/2인치 입방체), 껍질을 제거했습니다.하루 된 빵을 입방체로 자르고(1/2인치 입방체), 껍질을 제거했습니다.
당신이 사용할 장비
전통 토마토, 다진 것, 선택 사항전통 토마토, 다진 것, 선택 사항
5
가리비 혼합물을 식힌 연어와 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
껍질을 벗기지 않고 다진 작은 호박 1개껍질을 벗기지 않고 다진 작은 호박 1개
마요네즈, 필요에 따라 더 추가마요네즈, 필요에 따라 더 추가
6
생선 혼합물을 6등분하여 각각 약 1/3컵씩 나눕니다. 10~12인치 길이의 플라스틱 랩을 펴서 혼합물 1인분을 중앙에 놓습니다. 플라스틱 랩을 접어서 혼합물을 소시지 모양으로 말아서 케이싱을 만듭니다.
당신이 필요로하는 성분
잘게 썬 부분 저지방 M 자렐라 치즈잘게 썬 부분 저지방 M 자렐라 치즈
브라이트 문어 캔디브라이트 문어 캔디
토마틸로, 씻고 종이 같은 껍질을 제거함토마틸로, 씻고 종이 같은 껍질을 제거함
당신이 사용할 장비
노란 양파, 8등분노란 양파, 8등분
7
패키지가 단단해질 때까지 끝을 비틀고, 매듭을 묶거나 작은 지퍼 타이를 사용하여 양쪽 끝을 고정합니다. 나머지 혼합물로 반복합니다.
8
큰 냄비에 4인치 물을 끓입니다. 그릴을 강한 불로 예열합니다.
당신이 필요로하는 성분
페이스트리 팁—둥근 팁 #4페이스트리 팁—둥근 팁 #4
당신이 사용할 장비
야채 플레이크야채 플레이크
돼지기름 등돼지기름 등
9
페스카브라트를 끓는 물에 조심스럽게 넣습니다.
당신이 필요로하는 성분
페이스트리 팁—둥근 팁 #4페이스트리 팁—둥근 팁 #4
10
물을 다시 끓인 다음 10분간 끓입니다. 소시지를 조심스럽게 꺼내 완전히 식힌 다음 포장을 풉니다. 저는 그릴하기 전에 30~40분 동안 냉동실에 넣어두는 것을 좋아하지만, 식어 있다면 그릴로 구워도 됩니다. 이 시점에서 브라트는 먹을 수 있지만 그릴은 약간의 탄 맛을 더할 것입니다.
당신이 필요로하는 성분
잘게 썬 부분 저지방 M 자렐라 치즈잘게 썬 부분 저지방 M 자렐라 치즈
소금에 절인 양배추, 헹구고 물기를 빼고 잘게 썬 수 있습니다.소금에 절인 양배추, 헹구고 물기를 빼고 잘게 썬 수 있습니다.
페이스트리 팁—둥근 팁 #4페이스트리 팁—둥근 팁 #4
당신이 사용할 장비
야채 플레이크야채 플레이크
11
그릴 격자에 기름을 바르세요. 소시지를 그릴 자국이 나고 따뜻해질 때까지 5~6분간 구워주세요.
당신이 필요로하는 성분
잘게 썬 부분 저지방 M 자렐라 치즈잘게 썬 부분 저지방 M 자렐라 치즈
휘핑크림 또는 바닐라 아이스크림과 구운 피칸 추가(선택 사항)휘핑크림 또는 바닐라 아이스크림과 구운 피칸 추가(선택 사항)
당신이 사용할 장비
야채 플레이크야채 플레이크
12
감자빵에 몰트 식초, 머스타드 또는 마요네즈를 곁들여 서빙하세요. 케첩은 안 됩니다. 그게 유일한 규칙입니다.
당신이 필요로하는 성분
맥아 식초맥아 식초
감자 롤감자 롤
얇게 썬 델리햄을 포장해 주세요얇게 썬 델리햄을 포장해 주세요
버지니아 햄 또는 프로슈토 얇게 썬 것 8개버지니아 햄 또는 프로슈토 얇게 썬 것 8개
아도보 소스에 잘게 썬 큰 치포틀레 고추 2개와 아도보 소스 2큰술아도보 소스에 잘게 썬 큰 치포틀레 고추 2개와 아도보 소스 2큰술
난이도전문가
준비 완료1 h, 55 m.
서빙6
건강 점수17
잡지