페스 카도 수다도(페루 찐 생선 필레)

페스 카도 수다도(페루 찐 생선 필레)는 당신이 찾고있는 메인 코스 일 수 있습니다. 1 회 제공 포함 1131 칼로리, 단백질 143 그램,및 지방 38 그램. 이 조리법은 1 을 제공합니다. 에 대한 $13.64 서빙 당,이 조리법 커버 55% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 1 사람이 조리법을 시도 기뻤다. 도미 필레,파프리카,마늘 정향 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 소금을 사용하려면이 메인 코스를 따라 수 애플 턴 오버 레시피 디저트로. 그것은 레서피에 의해 당신에게 가져됩니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리,유제품 프리,페스카타리안 다이어트. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 76 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,이는 꽤 좋다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 페루 수다도 데 페스 카도(페루 생선 스튜), 수다도 데 페스카도(콜롬비아 식 생선 스튜),및 수다도 데 페스카도 알 코코(코코넛을 곁들인 생선 스튜).

지침

낮은 열에 큰 프라이팬에 기름을 가열.

당신이 필요로하는 성분

1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼

당신이 사용할 장비

생 캐슈 1/4컵(선택 사항)

양파,마늘,토마토,파프리카,소금을 넣고 2~4 분 동안 볶습니다.생선 필레로 혼합물을 완전히 덮으십시오.

당신이 필요로하는 성분

생선 필레

신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치

토핑용 로메인 상추, 얇게 썬 토마토, 얇게 썬 적양파

오렌지 1개, 제스트

얇게 썬 호박 20개

4등분한 대나무 콩나물 1온스

와인을 추가,프라이팬을 커버,에 대한 요리 5 낮은 열 분,이는 물고기를 증기하기에 충분한 시간이다.

당신이 필요로하는 성분

치폴리니(cippolini), 작은 이탈리안 납작한 모양의 달콤한 양파, 껍질을 벗기고 얇게 썬 것

(치킨스톡이나 야채스톡으로 대체가능)

당신이 사용할 장비

생 캐슈 1/4컵(선택 사항)

파슬리로 장식.

당신이 필요로하는 성분

닭고기 국물 또는 야채 국물(또는 필요에 따라 더 많이)

얇게 썬 삶은 감자,얇게 썬 삶은 유카 또는 뜨거운 흰 쌀과 함께 레몬 슬라이스와 함께 제공하십시오.

당신이 필요로하는 성분

흰 쌀

얇게 썬 껍질을 벗긴 감자 9컵

레몬 껍질

카사바

장비

생 캐슈 1/4컵(선택 사항)

성분

서빙:

2(겨울)

옥수수 기름 118껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

드라이 화이트 와인 10어린 가지

신선한 파 슬 리,잎만,다진 2

다진 마늘,잘게 썬 것 237껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

큰 양파,슬라이스 0(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

토핑용 로메인 상추, 얇게 썬 토마토, 얇게 썬 적양파 680견과류는 원하는 대로(다진 것)

넙치 필레 또는 대구 생선 필레 또는 도미 필레 또는 기타 흰살 생선 필레 1호박 1파운드,

소금(맛)237껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

얇게 썬 중간 토마토

추천 와인: 피노 그리지오, 그루 너 벨트라이너, 피노 누아

메뉴에 물고기? 피노 그리지오,그루너 벨트라이너,피노 누아와 페어링해보세요. 물고기는 포도주 처럼 다양하다,그래서 각 물고기와 어울리는 포도주를 쑤시는 것은 단단하다. 피노 그리 지오 또는 그네와 같은 파삭 파삭 한 화이트 와인은 섬세하게 맛을 낸 흰살 생선에 적합합니다. 연어와 참치와 같은 고기가 많고 맛이 강한 생선은 피노 누아와 같은 가벼운 레드 와인도 처리 할 수 있습니다. 당신이 시도 할 수있는 와인 중 하나는 피노 그리 지오 와인입니다. 그것은 별 5 개 중 4.4 개를 가지고 있으며 병은 약 18 달러입니다.