팹-유-루스 냉동 콩!

팹-유-루스 냉동 콩!
팹-유-루스 냉동 콩! 반찬 레시피 상자를 확장 할 수있는 좋은 조리법이 될 수 있습니다. 이 요리의 한 부분에는 다음이 포함됩니다 단백질 4 그램, 지방,그리고 총 130 칼로리. 이 조리법은 봉사 5 및 비용 47 서빙 당 센트. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리,유제품 프리,채식주의 자 다이어트. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 30 분. 4 사람들은 그들이 조리법을 시도 기뻤다. 가게에 머리와 오늘을 만들기 위해 양파,마늘,고추 가루,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 53 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 시도 냉동고 용 슬로우 쿠커 콩 일명 냉장고없이 냉동 된 콩, 볶은 콩,및 볶은 콩 비슷한 요리법.

지침

1
붙지 않는 팬에 올리브 오일을 데우고 양파가 부드러워 질 때까지 약 5 분 동안 적 양파,고수,마늘,칠리 파우더를 요리하고 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
말린 오레가노 1티스푼과 뿌리기 위한 추가 재료말린 오레가노 1티스푼과 뿌리기 위한 추가 재료
1 (750ml) 병 코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인1 (750ml) 병 코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인
신선하게 따온 딜 가지 2큰술신선하게 따온 딜 가지 2큰술
1kg 옥수수 토르티야1kg 옥수수 토르티야
가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
2
핀토 콩과 약 2/3 컵의 닭고기 국물을 양파 혼합물에 넣고 약 5 분 동안 가열 할 때까지 요리하고 저어줍니다. 숟가락 뒤쪽으로 핀토 콩을 으깬다.
당신이 필요로하는 성분
호박, 1인치 크기로 자름호박, 1인치 크기로 자름
핀토 콩핀토 콩
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
3
남은 닭고기 국물을 넣고 원하는 농도가 될 때까지 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
호박, 1인치 크기로 자름호박, 1인치 크기로 자름
난이도일반
준비 완료30 m.
서빙5
건강 점수9
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