팹-유-루스 냉동 콩!
팹-유-루스 냉동 콩! 반찬 레시피 상자를 확장 할 수있는 좋은 조리법이 될 수 있습니다. 이 요리의 한 부분에는 다음이 포함됩니다 단백질 4 그램, 지방,그리고 총 130 칼로리. 이 조리법은 봉사 5 및 비용 47 서빙 당 센트. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리,유제품 프리,채식주의 자 다이어트. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 30 분. 4 사람들은 그들이 조리법을 시도 기뻤다. 가게에 머리와 오늘을 만들기 위해 양파,마늘,고추 가루,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 53 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 시도 냉동고 용 슬로우 쿠커 콩 일명 냉장고없이 냉동 된 콩, 볶은 콩,및 볶은 콩 비슷한 요리법.
지침
붙지 않는 팬에 올리브 오일을 데우고 양파가 부드러워 질 때까지 약 5 분 동안 적 양파,고수,마늘,칠리 파우더를 요리하고 저어줍니다.
핀토 콩과 약 2/3 컵의 닭고기 국물을 양파 혼합물에 넣고 약 5 분 동안 가열 할 때까지 요리하고 저어줍니다. 숟가락 뒤쪽으로 핀토 콩을 으깬다.
남은 닭고기 국물을 넣고 원하는 농도가 될 때까지 끓입니다.