팬 프리드 연어,마늘 매쉬,녹두

필요 글루텐 프리,유제품 프리,전체 30 및 페스 카타 리안 반찬? 팬 프라이드 연어,마늘 매시 및 녹두는 시도 할 수있는 멋진 조리법이 될 수 있습니다. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 40 그램, 지방 39 그램,그리고 총 627 칼로리. 에 대한 $4.77 서빙 당,이 조리법 커버 43% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 1 사람이 조리법을 시도 기뻤다. 케이 퍼,소금,파슬리 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 50 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 94 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 엄청납니다. 시도 팬 프리드 마늘 매쉬와 녹두, 녹색 콩 연어 판자 넬라,및 마늘 녹색과 왁스 콩 비슷한 요리법.

성분

서빙:

1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)

케이 퍼(아기 케이 퍼)4대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것

엑스트라 버진 올리브 오일(드레싱 추가)4

마늘 정향(껍질을 벗 겨)250견과류는 원하는 대로(다진 것)

녹색 콩(찐)4대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것

신선한 지상 후추(맛)1

레몬(강판 껍질과 주스)59껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드 1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)

파슬리(잘게 썬 것)800견과류는 원하는 대로(다진 것)

감자(껍질을 벗 겨)4필렛

연어 필레 4대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것

갓 빻은 소금(맛)

추천 와인: 샤르도네, 피노 누아, 소비뇽 블랑

연어는 샤르도네,피노 누아,소비뇽 블랑과 잘 어울립니다. 흰색 또는 빨간색을 결정하려면,당신은 당신의 조미료와 소스를 고려해야합니다. 샤르도네는 버터 같은 크림 같은 요리에 좋은 친구이며 소비뇽 블랑은 허브 또는 감귤류 중심 요리를 보완 할 수 있습니다. 피노 누아와 같은 가벼운 바디,저 탄닌 레드는 구이 또는 구운 연어와 잘 어울립니다. 와 폴리 존슨 카네 로스 샤르도네 4.6 중 5 등급은 좋은 경기처럼 보인다. 병 당 약 23 달러의 비용이 듭니다.