팬 주스와 로즈마리 구운 양고기

팬 주스와 로즈마리 구운 양고기
너무 많은 메인 코스 레시피를 가질 수 없으므로 팬 주스와 함께 로즈마리 구이 양고기를 사용해보십시오. 1 회 제공 포함 466 칼로리, 단백질 59 그램,및 지방 22 그램. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 에 대한 $5.22 서빙 당,이 조리법 커버 34% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 가게에 머리와 로즈마리 플러스 20 어린 가지,올리브 오일,소금,그리고 오늘 그것을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 물를 사려면 당신 께 메 과를 따를 수 수박 복숭아 슬러시 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 45 분. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 원시인,글루텐 프리,유제품 프리 및 원시 다이어트. 함께 숟가락 점수 83%,이 요리는 놀랍습니다. 시도 천천히 구운 양고기,로즈마리,구운 마늘 파이, 멸치와 로즈마리 구운 양고기,및 베이컨과 로즈마리 구운 양고기 비슷한 요리법.

지침

1
가공기에서 마늘과 소금을 잘게 갈아주세요.
당신이 필요로하는 성분
마늘마늘
소금소금
2
양고기를 위로 자르고 작업 표면에 놓습니다.
당신이 필요로하는 성분
어린 양어린 양
3
후추를 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
후추후추
4
양고기에 마늘-소금 혼합물을 골고루 뿌린 다음 다진 로즈마리를 뿌립니다.
당신이 필요로하는 성분
로즈메리로즈메리
마늘마늘
확산확산
어린 양어린 양
소금소금
5
양고기를 원래 모양으로 굴립니다. 부엌 끈을 사용하여 양고기 롤을 2 인치마다 십자형으로 묶은 다음 세로로 묶습니다. 양고기 양쪽을 덮기 위해 끈 아래에 로즈마리 가지를 밀어 넣습니다.
당신이 필요로하는 성분
로즈메리로즈메리
어린 양어린 양
롤
당신이 사용할 장비
부엌 꼬기부엌 꼬기
6
양고기를 13 인치 9 인치 베이킹 접시에 넣습니다.
당신이 필요로하는 성분
어린 양어린 양
당신이 사용할 장비
베이킹 팬베이킹 팬
7
양고기에 기름을 모두 뿌립니다. 플라스틱 랩으로 덮고 1 일 냉장 보관하십시오.
당신이 필요로하는 성분
어린 양어린 양
포장포장
식용유식용유
당신이 사용할 장비
플라스틱 포장플라스틱 포장
8
오븐을 350 으로 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
오븐오븐
9
양고기를 큰 로스팅 팬에 옮깁니다.
당신이 필요로하는 성분
어린 양어린 양
당신이 사용할 장비
로스팅 팬로스팅 팬
10
소금과 후추를 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
소금과 후추소금과 후추
11
예약 된 양고기 뼈를 나란히 놓고 물 1 컵을 팬에 붓습니다. 양고기 위에 레몬 1 개에서 레몬 조각을 배열하십시오. 구운 양고기 1 시간. 양고기를 뒤집어;팬에 물 1 컵을 더 붓습니다. 가장 두꺼운 부분에 삽입 된 고기 온도계가 약 1 시간 더 오래 기록 될 때까지 양고기 구이를 계속하십시오.
당신이 필요로하는 성분
양고기 뼈양고기 뼈
레몬레몬
물
어린 양어린 양
고기고기
당신이 사용할 장비
주방 온도계주방 온도계
프라이팬프라이팬
12
절단 보드에 전송;나머지 15 분을 보자.
당신이 사용할 장비
커팅 보드커팅 보드
13
냄비에 물 1 컵을 더 넣고 갈색으로 된 비트를 긁어냅니다.
당신이 필요로하는 성분
물
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
14
팬 주스를 2 컵 측정 컵에 붓습니다.
당신이 사용할 장비
측정 컵측정 컵
프라이팬프라이팬
15
구운 양고기에서 작은 스튜 냄비로 팬 주스와 축적 된 주스를 옮깁니다. 끓인 주스를 가져 오십시오. 후추로 간을합니다.
당신이 필요로하는 성분
후추후추
어린 양어린 양
당신이 사용할 장비
소스 팬소스 팬
프라이팬프라이팬
16
양고기에서 끈과 로즈마리를 버립니다. 양고기 슬라이스;플래터에 놓습니다. 숟가락 팬 주스를 통해.
당신이 필요로하는 성분
로즈메리로즈메리
어린 양어린 양
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
17
파슬리와 남은 레몬 조각으로 장식하십시오.
당신이 필요로하는 성분
파슬리파슬리
레몬레몬
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙6
건강 점수64
잡지