팬 볶음 칠레의 농어,칠레의 농어,칠레의 농어

팬 볶음 칠레의 농어에 대한 요구 사항 22 분 처음부터 끝까지. 1 회 제공 포함 2190 칼로리, 단백질 184 그램,및 지방 140 그램. 이 조리법은 1 을 제공합니다. 에 대한 $21.74 서빙 당,이 조리법 커버 75% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 농어 필레,엑스트라 버진 올리브 오일,바질 및 기타 재료의 혼합물은이 조리법을 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 이 레시피에는 팬이 1 명 있습니다. 그것은 비싼 메인 코스로 잘 작동합니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리,원시 및 페스 카타 리안 다이어트. 전반적으로,이 조리법은 84 의 엄청난 숟가락 점수%. 시도 볶음 칠레 농어, 팬 볶음 칠레의 농어,칠레의 농어,칠레의 농어,및 칠레 농어 비슷한 요리법.

지침

소금&후추 물고기.

당신이 필요로하는 성분

야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기

치폴리니(cippolini), 작은 이탈리안 납작한 모양의 달콤한 양파, 껍질을 벗기고 얇게 썬 것

소테 팬을 가열하고 올리브 오일을 넣으십시오.물고기를 팬에 넣고 프리젠 테이션면을 아래로 내립니다.한쪽에 황금색이 될 때까지 요리 한 다음 뒤집습니다.

당신이 필요로하는 성분

다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드

치폴리니(cippolini), 작은 이탈리안 납작한 모양의 달콤한 양파, 껍질을 벗기고 얇게 썬 것

당신이 사용할 장비

모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.

토마토,마늘,오레가노,신선한 바질,2 온스를 추가합니다.죽은 태아의 치즈,화이트 와인과 하나의 레몬 주스.12-15 분 동안 400 도 오븐에서 마칩니다. 생선을 꺼내 버터,와인 스플래시 및 남은 페타 치즈로 마무리하십시오.사프란 쌀 또는 오르 조 파스타를 추천합니다.

당신이 필요로하는 성분

샐러드 잎을 섞어서 씻어서 말려주세요

단단히 포장된 바질 잎 1컵

시금치를 깨끗이 씻어 전자레인지에 찐다

포장된 리조또 믹스 1개(14온스 상자)

신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치

캔) 저염 닭고기 국물

사프란

피미엔토를 채운 올리브 2개

오렌지 1개, 제스트

좋은 품질의 데킬라(권장: 100% 아가베)

레몬 껍질

치폴리니(cippolini), 작은 이탈리안 납작한 모양의 달콤한 양파, 껍질을 벗기고 얇게 썬 것

와사비와 생강 소스 (추천 : 호보켄 에디의 후킬라우 한나 소스)

(치킨스톡이나 야채스톡으로 대체가능)

당신이 사용할 장비

냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장

장비

모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.

냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장

성분

서빙:

57견과류는 원하는 대로(다진 것)

드라이 화이트 와인 5(겨울)

찢어지거나 다진 바질(10~12잎)113견과류는 원하는 대로(다진 것)

샐러드 잎을 섞어서 씻어서 말려주세요 2(겨울)

다진 신선한 바질 3

마늘 정향 1

레몬,주스 1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)

말린 오레가노 1WES E 영어 예술

소금&후추 907견과류는 원하는 대로(다진 것)

농어 필레 2(겨울)

무염 버터 5

전체 신선한 포도 나무 잘 익은 토마토

추천 와인: 피노 그리지오, 그루 너 벨트라이너, 피노 누아

피노 그리 지오,그루너 벨트라이너,피노 누아는 농어를위한 훌륭한 선택입니다. 물고기는 포도주 처럼 다양하다,그래서 각 물고기와 어울리는 포도주를 쑤시는 것은 단단하다. 피노 그리 지오 또는 그네와 같은 파삭 파삭 한 화이트 와인은 섬세하게 맛을 낸 흰살 생선에 적합합니다. 연어와 참치와 같은 고기가 많고 맛이 강한 생선은 피노 누아와 같은 가벼운 레드 와인도 처리 할 수 있습니다. 당신은 트루 아 각광 피노 그리 지오 메나 시도 할 수 있습니다. 리뷰어는 별 5 개 중 4.5 등급과 병 당 약 11 달러의 가격으로 그것을 아주 좋아합니다.