팬 구이 태국 참치 샐러드
팬 구이 타이어 참치 샐러드는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 1 회 제공 포함 295 칼로리, 단백질 44 그램,및 지방. 이 레시피는 2 를 제공하며 서빙 당$5.91 입니다. 소금,사전 양파,오이,그리고 다른 재료의 소수의 혼합물은이 조리법을 너무 맛 있는 게 하는 데 걸리는 전부입니다. 라임 주스를 사용 하 여이 메인 코스를 따라 수 있습니다 라임 유약과 피스타치오를 곁들인 라임 엔젤 푸드 케이크 디저트로. 내 조리법에서이 조리법은 1 팬이 있습니다. 그것은 비싼 아시아 음식 팬들을위한 레시피. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리,유제품 프리,페스카타리안 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 78 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 태국 매운 참치 스테이크 구이, 태국 참치 샐러드,및 태국 참치 샐러드 비슷한 요리법.
지침
그릴 팬을 중간 정도의 고열로 가열합니다. 요리 스프레이로 팬을 코팅하십시오.
팬에 물고기를 추가하십시오;각 측에 또는 알맞게 요리하기의 원한 정도까지 2 분을 요리하십시오.
큰 그릇에 양배추와 다음 4 가지 재료(오렌지를 통해)를 섞습니다.
설탕과 남은 재료를 작은 그릇에 넣고 털로 잘 저어줍니다. 드레싱 1 큰술을 예약하십시오.
샐러드 위에 남은 드레싱을 뿌립니다. 샐러드 혼합물을 2 판 사이에 고르게 나눕니다.
곡물에 걸쳐 각 참치 스테이크를 1/4 인치 조각으로 자릅니다.
각 서빙에 1 1/2 티스푼의 예약 드레싱을 뿌립니다.
디저트:숟가락 1/2 컵 코코넛 셔벗 각각 2 디저트 그릇;최고 각 서빙 2 큰 술 다이 싱 껍질을 벗 겨 망고와 1 큰 술 구운 플레이크 가당 코코넛.