팬 구이 옥수수 밥

팬 구이 옥수수 밥
팬 볶은 옥수수 쌀은 당신이 찾고있는 단지 반찬 수 있습니다. 이 레시피는 6 을 제공하며 서빙 당 41 센트입니다. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질, 지방,그리고 총 155 칼로리. 아니 많은 사람들이이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 전체 커널 옥수수,오레가노,재스민 쌀 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 비건 다이어트. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 45 분. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 30 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,그렇게 놀라운 것은 아닙니다. 시도 한 팬 크림 닭고기와 쌀, 시트 팬 구운 브로콜리,및 구운 옥수수와 마늘 쌀 비슷한 요리법.

지침

1
패키지 지침에 따라 밥을 요리하고 소금과 지방을 생략하십시오.
당신이 필요로하는 성분
쌀
소금소금
2
큰 붙지 않는 프라이팬에 기름을 중간 정도의 고열로 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
식용유식용유
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
3
옥수수와 소금을 넣으십시오;5 분 또는 가볍게 갈색이 될 때까지 볶습니다. 오레가노를 저어;1 분 요리. 실란트로 저어;열에서 제거.
당신이 필요로하는 성분
실란트로실란트로
오레가노오레가노
옥수수옥수수
소금소금
4
쌀과 옥수수 혼합물을 결합하십시오.
당신이 필요로하는 성분
옥수수옥수수
쌀
난이도중간
준비 완료45 m.
서빙6
건강 점수3
잡지