팥 칠리

팥 칠리
팥 칠리는 글루텐 프리 수프. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질, 지방 1 그램,그리고 총 30 칼로리. 이 조리법은 봉사 50 과 비용 14 서빙 당 센트. 그것은 언제든지 즐길 수 있지만,특히 좋은 슈퍼볼. 이 조리법 Kraftrecipes.com 팬이 1 명 있습니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 50 분. 아 도보 조미료,토마토 페이스트,고수 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 이 조리법은 미국 요리의 전형입니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 11 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 그렇게 훌륭하지 않습니다. 시도 김치 찌개 닭고기와 콩 칠리와 칠리 치즈 딥, 검은 콩/팥 칠리,및 다섯 콩 칠리 비슷한 요리법.

지침

1
아 도보로 고기를 맛보십시오. 중간 열에 큰 냄비에 뜨거운 기름에 갈색;배수.
당신이 필요로하는 성분
물을 허용하다물을 허용하다
얇은-얇은-
당신이 사용할 장비
흰 진주 보리흰 진주 보리
2
양파,고추 및 마늘을 첨가하십시오;5 분 요리. 또는 부드러워 질 때까지 가끔 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
얇게 썬 뼈와 가죽이 없는 닭 가슴살 필레(약얇게 썬 뼈와 가죽이 없는 닭 가슴살 필레(약
고야® 마늘고야® 마늘
GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽
3
칠리 파우더와 커민을 저어주세요. 치즈를 제외한 나머지 모든 재료를 저어줍니다. 끓여 가져와;낮은 열 30 분에 끓인다.,때때로 저어.
당신이 필요로하는 성분
말린 오레가노 1티스푼과 뿌리기 위한 추가 재료말린 오레가노 1티스푼과 뿌리기 위한 추가 재료
1인치 크기로 자른다1인치 크기로 자른다
중간 크기의 흰색 또는 노란색 양파 1개는 4등분하고 1개는 다진 것중간 크기의 흰색 또는 노란색 양파 1개는 4등분하고 1개는 다진 것
4
치즈를 얹은 봉사.
당신이 필요로하는 성분
1인치 크기로 자른다1인치 크기로 자른다
난이도전문가
준비 완료50 m.
서빙50
건강 점수0
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