파와 검은 콩 소스를 곁들인 틸라피아

부추와 검은 콩 소스를 곁들인 틸라피아는 글루텐 프리,유제품 프리,페스카타리안 메인 코스. 이 요리의 한 부분은 주위에 포함되어 있습니다 단백질 27 그램, 지방,그리고 총 342 칼로리. 이 레시피는 4 를 제공하며 서빙 당$2.8 입니다. 61 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 45 분. 가게에 가서 쌀 식초,틸라피아 필레,땅콩 기름 및 기타 몇 가지 것들을 골라 오늘 만드십시오. 땅콩 기름을 사용하려면이 메인 코스를 따라 수 소금에 절인 땅콩 토피 쿠키 디저트로. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 84 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 엄청납니다. 시도 파와 검은 콩 소스와 지글 지글 쇠고기, 검은 콩 마늘 소스를 곁들인 틸라피아,및 파와 검은 콩 샐러드 비슷한 요리법.