파슬리를 곁들인 매운 감자 루타 바 가스

파슬리를 곁들인 매운 감자 루타 바 가스
이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질, 지방 23 그램,그리고 총 314 칼로리. 만약 $1.75 서빙 당 예산에 빠지면 파슬리를 곁들인 매운 감자 루타 바가 장관이 될 수 있습니다 글루텐 프리 및 원시 시도 할 레시피. 이 조리법은 10 을 제공합니다. 몇 사람이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 가게에 가서 루타 바 가스,평평한 잎 파슬리,버터 및 기타 몇 가지 것들을 골라 오늘 만드십시오. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 54 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 파슬리와 실란트로를 곁들인 매운 당근, 매운 파 슬 리 소스와 구운된 측면 스테이크,및 매운 파슬리 토마토 소스를 곁들인 로스트 비프.

지침

1
끓는 소금 물 큰 냄비에,약 5 분,바삭 부드러운 때까지 루타 바 가스 요리. 슬롯 형 스푼을 사용하여 루타 바 가스를 큰 베이킹 시트에 옮기고 식히십시오.
당신이 필요로하는 성분
껍질을 벗기고 1-1/2인치 큐브로 자른 루타바가껍질을 벗기고 1-1/2인치 큐브로 자른 루타바가
갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)
당신이 사용할 장비
뚜껑과 밴드가 있는 Ball® 또는 Kerr® 파인트뚜껑과 밴드가 있는 Ball® 또는 Kerr® 파인트
볶은 새우볶은 새우
돼지기름 등돼지기름 등
2
파슬리를 끓는 물 에 넣고 부드러워 질 때까지 약 4 분 동안 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
돼지기름 1/4컵돼지기름 1/4컵
갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)
3
배수하고 약간 식히십시오. 건조하고 거칠게 짜내십시오.
4
큰 프라이팬에 버터를 녹입니다.
당신이 필요로하는 성분
다진 피칸 2컵(선택 사항)다진 피칸 2컵(선택 사항)
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
5
샬롯,할라페오,마늘을 넣습니다. 소금과 후추로 가볍게 간을하고 약 10 분 동안 부드러워 질 때까지 가끔 저어 주면서 약한 불로 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
완전히 익힌 햄 얇게 썬 것 12개(약완전히 익힌 햄 얇게 썬 것 12개(약
추가 휘핑크림추가 휘핑크림
가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼
6
주식을 추가하고 절반,약 5 분 감소 될 때까지 적당히 높은 열을 통해 요리.
당신이 필요로하는 성분
서빙용 찐 호박이나 가볍게 볶은 호박서빙용 찐 호박이나 가볍게 볶은 호박
7
크림을 추가하고 3 분의 1,약 8 분 감소 될 때까지 약한 불로 끓인다. 파슬리를 넣고 걸쭉해질 때까지 약 4 분 동안 끓입니다. 소금과 후추로 넉넉한 계절.
당신이 필요로하는 성분
완전히 익힌 햄 얇게 썬 것 12개(약완전히 익힌 햄 얇게 썬 것 12개(약
돼지기름 1/4컵돼지기름 1/4컵
미니어처 바닐라 웨이퍼미니어처 바닐라 웨이퍼
8
오븐 예열 40
당신이 사용할 장비
SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술
9
버터 10 별 15 인치 유리 베이킹 접시. 접시에 루타 바가 조각의 절반을 배열하십시오. 소금과 후추로 간을합니다. 슬롯 형 스푼을 사용하여 루타 바 가스를 파슬리로 덮고 파슬리 위에 크림의 절반을 붓습니다. 남은 루타 바가 위에 놓고 남은 크림을 그 위에 붓습니다. 호일로 덮고 약 1 시간 동안 또는 거품이 날 때까지 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
완전히 익힌 햄 얇게 썬 것 12개(약완전히 익힌 햄 얇게 썬 것 12개(약
껍질을 벗기고 1-1/2인치 큐브로 자른 루타바가껍질을 벗기고 1-1/2인치 큐브로 자른 루타바가
돼지기름 1/4컵돼지기름 1/4컵
다진 피칸 2컵(선택 사항)다진 피칸 2컵(선택 사항)
미니어처 바닐라 웨이퍼미니어처 바닐라 웨이퍼
당신이 사용할 장비
붉은 피망, 3등분붉은 피망, 3등분
뚜껑과 밴드가 있는 Ball® 또는 Kerr® 파인트뚜껑과 밴드가 있는 Ball® 또는 Kerr® 파인트
SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술
볶은 새우볶은 새우
10
오븐 랙을 열에서 6 인치 떨어진 곳에 놓고 육계를 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술
11
루타 바가 위에 파마산 치즈를 뿌리고 굽고 필요에 따라 갈색이 될 때까지 약 2 분 동안 접시를 돌립니다.
당신이 필요로하는 성분
저지방 크림치즈 3큰술저지방 크림치즈 3큰술
껍질을 벗기고 1-1/2인치 큐브로 자른 루타바가껍질을 벗기고 1-1/2인치 큐브로 자른 루타바가
12
서빙하기 전에 적어도 15 분 동안 식히십시오.
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙10
건강 점수14
다이어트프라이멀
접시 종류사이드 디시
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