파스타와 닭고기와 계란 수프

파스타와 닭고기와 계란 수프
메인 코스 레시피를 너무 많이 가질 수 없으므로 파스타 난과 함께 닭고기와 계란 수프를 맛보십시오. 1 회 제공 포함 906 칼로리, 단백질 76 그램,및 지방 55 그램. 에 대한 $2.75 서빙 당,이 조리법 커버 35% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 코셔 소금과 후추,닭고기 국물,딜 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 레몬을 사려면 당신 께 메 과를 따를 수 수박,레모네이드,블루 베리 아이스 팝 디저트로. 그것은 당신의 히트 될 것입니다 가을 이벤트. 이 조리법은 2 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 유제품 무료 다이어트. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 40 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 84 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 우수합니다. 시도 닭고기와 파스타 수프, 치아렐로의 닭고기와 파스 티나 수프,및 시금치와 파스타 수프 비슷한 요리법.

지침

1
큰 냄비에 올리브 오일 1/4 컵을 고열로 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
신선한 시금치 1단(약 3컵)신선한 시금치 1단(약 3컵)
당신이 사용할 장비
올리브 오일 2테이블스푼, 이슬비용 올리브 오일(최고 품질) 2테이블스푼올리브 오일 2테이블스푼, 이슬비용 올리브 오일(최고 품질) 2테이블스푼
2
양파,소금 1 작은 술,후추를 넣어 맛을 내고 약간 부드러워 질 때까지 약 5 분간 조리합니다.
당신이 필요로하는 성분
새우 8마리(U-12)새우 8마리(U-12)
얇게 썬 호박 20개얇게 썬 호박 20개
(대형 튜브)(대형 튜브)
3
닭고기,국물,물 4 컵 및 레몬 1 개 주스를 넣으십시오. 열을 중간 정도로 줄이고 파스타를 넣고 파스타가 익을 때까지 수프가 약간 걸쭉해질 때까지 약 15 분 동안 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
파스 티나파스 티나
해동한 크라우더 완두콩 또는 물기를 뺀 검은 눈 완두콩 1캔(15-1/2온스) 포장해동한 크라우더 완두콩 또는 물기를 뺀 검은 눈 완두콩 1캔(15-1/2온스) 포장
좋은 품질의 데킬라(권장: 100% 아가베)좋은 품질의 데킬라(권장: 100% 아가베)
레몬 껍질레몬 껍질
껍질을 벗긴 완두콩 1/2컵껍질을 벗긴 완두콩 1/2컵
파체리 파스타(대형 튜브) 길이 약 2.5인치, 너비 2인치파체리 파스타(대형 튜브) 길이 약 2.5인치, 너비 2인치
1개(28온스)는 구운 토마토를 구울 수 있습니다(권장: Muir Glen)1개(28온스)는 구운 토마토를 구울 수 있습니다(권장: Muir Glen)
4
닭을 제거하십시오;취급하기 위하여 충분히 차가울 때,뼈 떨어져 고기를 당기고 한 입 크기 조각으로 갈가리 찢으십시오.
당신이 필요로하는 성분
망고, 껍질을 벗기고 작게 깍둑썰기망고, 껍질을 벗기고 작게 깍둑썰기
다진 쪽파 2개다진 쪽파 2개
5
열에서 수프를 제거합니다.
당신이 필요로하는 성분
1개(28온스)는 구운 토마토를 구울 수 있습니다(권장: Muir Glen)1개(28온스)는 구운 토마토를 구울 수 있습니다(권장: Muir Glen)
6
거품이 날 때까지 중간 그릇에 전체 계란과 노른자와 함께 남은 레몬 주스를 휘젓습니다. 점차적으로 계란 혼합물에 뜨거운 수프의 국자를 터,다음 수프에 따뜻한 계란 혼합물을 저어 중간 낮은 열로 돌아갑니다. 크림이 될 때까지 약 1 분간 조리합니다. 갈가리 찢긴 닭고기,시금치,딜을 넣고 소금과 후추로 간을합니다. 국자 그릇에 수프;죽은 태아로 장식,원하는 경우.
당신이 필요로하는 성분
갈가리 찢긴 닭갈가리 찢긴 닭
야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기
(키블러)(키블러)
양파와 마늘 샐러드 크루통, 으깬 것양파와 마늘 샐러드 크루통, 으깬 것
좋은 품질의 데킬라(권장: 100% 아가베)좋은 품질의 데킬라(권장: 100% 아가베)
레몬 껍질레몬 껍질
버섯의 종류버섯의 종류
딜
샐러드 잎을 섞어서 씻어서 말려주세요샐러드 잎을 섞어서 씻어서 말려주세요
1개(28온스)는 구운 토마토를 구울 수 있습니다(권장: Muir Glen)1개(28온스)는 구운 토마토를 구울 수 있습니다(권장: Muir Glen)
당신이 사용할 장비
물기를 뺀 프랑스식 녹두 캔물기를 뺀 프랑스식 녹두 캔
국자국자
갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기
7
1 인분 당:칼로리 425;지방 27 그램(포화 6 그램);콜레스테롤 277 밀리그램;나트륨 858 밀리그램;탄수화물 18 그램;섬유 1 그램;단백질 27 그램
8
사진:안토니스 아킬레오스
난이도하드
준비 완료40 m.
서빙4
건강 점수19
잡지