파바 빈 크로스티니

파바 빈 크로스티니
잠두 콩 크로 스티 니는 당신이 찾고있는 단지 호르 도브 수 있습니다. 이 조리법은 24 인분을 만듭니다 42 칼로리, 단백질,및 지방 1 그램 각각. 에 대한 서빙 당 22 센트,이 조리법 커버 2% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 사람이 맛있고 만족이 조리법을 발견. 그것은 매우 합리적인 가격 지중해 음식 팬들을위한 레시피. 레몬 웨지,파바 콩,마늘 정향 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 비건 다이어트. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 45 분. 함께 숟가락 점수 33%,이 요리는 그렇게 훌륭하지 않습니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 파바 빈과 만 체고 크로 스티 니, 아루 굴란과 파바 빈 크로 스티 니,및 잠두,마늘,허브 크로스티니.

지침

1
육계를 예열하십시오. 중간 크기의 물 냄비를 끓여서 가져 오십시오.
당신이 필요로하는 성분
갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 신선한 딸기 20개껍질을 벗긴 신선한 딸기 20개
매운맛을 위해 (포블라노는 매운맛이 다릅니다)매운맛을 위해 (포블라노는 매운맛이 다릅니다)
2
콩을 넣고 부드러워 질 때까지 약 5 분간 조리합니다.
당신이 필요로하는 성분
토핑(선택 사항)토핑(선택 사항)
3
콩을 배출하고 냉각 얼음 물 한 그릇에 전송.
당신이 필요로하는 성분
갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)
토핑(선택 사항)토핑(선택 사항)
당신이 사용할 장비
2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함
4
배수 한 다음 거친 외부 스킨을 껍질을 벗기고 버립니다.
5
푸드 프로세서에서 마늘,백리향,레몬 주스 및 레몬 향으로 콩을 퓌레로 만듭니다. 기계에,추가 3/4 부드러운 때까지 얇은 스트림 및 프로세스에 올리브 오일의 컵. 잠두 콩 퓌레를 중간 그릇에 긁어 소금과 후추로 간을합니다.
당신이 필요로하는 성분
완전히 익힌 햄 얇게 썬 것 12개(약완전히 익힌 햄 얇게 썬 것 12개(약
새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거
은색 비평범은색 비평범
파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)
가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼
토핑(선택 사항)토핑(선택 사항)
사보이 양배추 1/2개를 잘게 썰어서사보이 양배추 1/2개를 잘게 썰어서
당신이 사용할 장비
전통 토마토, 다진 것, 선택 사항전통 토마토, 다진 것, 선택 사항
2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함
6
나머지 1/4 컵의 올리브 오일로 양면의 빵 조각을 닦으십시오. 과자 굽는 판에 조각을 배열하고 측 당 1 분 동안 열에서 대략 4 인치를,또는 황금과 파삭파삭한 때까지 굽으십시오.
당신이 필요로하는 성분
파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)
완전히 익힌 햄 얇게 썬 것 12개(약 3/4파운드)완전히 익힌 햄 얇게 썬 것 12개(약 3/4파운드)
당신이 사용할 장비
볶은 새우볶은 새우
7
파바 콩 퓨레와 함께 토스트를 펼치고 플래터에 크로 티니를 배열하십시오.
당신이 필요로하는 성분
크로스티니크로스티니
시금치 잎 20~25개시금치 잎 20~25개
8
올리브 오일을 뿌리고 소금을 뿌린 다음 레몬 웨지와 함께 제공합니다.
당신이 필요로하는 성분
레몬 웨지레몬 웨지
파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)
소금, 유리잔 테두리용소금, 유리잔 테두리용
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙24
건강 점수3
잡지