파마산과 햇볕에 말린 토마토 국물에 병아리 콩과 근대

파마산과 햇볕에 말린 토마토 국물에 병아리 콩과 근대
너무 많은 메인 코스 레시피를 가질 수 없으므로 파마산과 햇볕에 말린 토마토 국물에 병아리 콩과 근대를 드십시오. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 24 그램, 지방 11 그램,그리고 총 334 칼로리. 이 레시피는 4 를 제공하며 서빙 당$2.42 입니다. 이 음식과 와인 레시피에는 1 명의 팬이 있습니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 다이어트. 가게에 가서 파르 미지 아노-레지 아노 치즈,근대,닭고기 국물 및 기타 몇 가지 것들을 골라 오늘 만드십시오. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 88 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 놀랍습니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 흰 콩과 스위스 차드를 곁들인 매운 햇볕에 말린 토마토 수프, 근대와 병아리 콩,및 병아리 콩과 근대.

지침

1
중간 크기의 수프 냄비에 치즈 껍질과 병아리 콩과 함께 국물을 끓입니다. 국물이 맛이 날 때까지 약 10 분 동안 약한 불로 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
고야 엑스트라 버진 올리브 오일 1/2컵고야 엑스트라 버진 올리브 오일 1/2컵
크랜베리 소스, 서빙용크랜베리 소스, 서빙용
해동한 크라우더 완두콩 또는 물기를 뺀 검은 눈 완두콩 1캔(15-1/2온스) 포장해동한 크라우더 완두콩 또는 물기를 뺀 검은 눈 완두콩 1캔(15-1/2온스) 포장
뼈 없는 돼지고기 어깨 엉덩이 구이 1개(2~2-1/2파운드), 손질하고 1인치 큐브로 자름뼈 없는 돼지고기 어깨 엉덩이 구이 1개(2~2-1/2파운드), 손질하고 1인치 큐브로 자름
1개(28온스)는 구운 토마토를 구울 수 있습니다(권장: Muir Glen)1개(28온스)는 구운 토마토를 구울 수 있습니다(권장: Muir Glen)
당신이 사용할 장비
올리브 오일 2테이블스푼, 이슬비용 올리브 오일(최고 품질) 2테이블스푼올리브 오일 2테이블스푼, 이슬비용 올리브 오일(최고 품질) 2테이블스푼
2
근대를 넣고 시들 때까지 약 4 분 동안 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
스위스 차드스위스 차드
3
열에서 제거하고 햇볕에 말린 토마토 페스토 1/4 컵을 저어줍니다. 소금과 후추로 수프를 맛보십시오. 국자를 그릇에 넣고 강판 치즈를 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기
토마토 페스토토마토 페스토
크랜베리 소스, 서빙용크랜베리 소스, 서빙용
1개(28온스)는 구운 토마토를 구울 수 있습니다(권장: Muir Glen)1개(28온스)는 구운 토마토를 구울 수 있습니다(권장: Muir Glen)
당신이 사용할 장비
물기를 뺀 프랑스식 녹두 캔물기를 뺀 프랑스식 녹두 캔
국자국자
4
남은 페스토 덩어리로 각 그릇을 장식하고 제공합니다.
당신이 필요로하는 성분
신선한 껍질을 벗긴 완두콩 또는 해동된 냉동 유기농 완두콩신선한 껍질을 벗긴 완두콩 또는 해동된 냉동 유기농 완두콩
당신이 사용할 장비
물기를 뺀 프랑스식 녹두 캔물기를 뺀 프랑스식 녹두 캔
난이도일반
준비 완료30 m.
서빙4
건강 점수79
잡지