파르 메산 빵 부스러기와 브로콜리

파르 메산 빵 부스러기와 브로콜리
파르 메산 빵 부스러기와 브로콜리는 당신이 찾고있는 단지 반찬 수 있습니다. 이 레시피는 4 를 제공하며 서빙 당 42 센트입니다. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질, 지방,그리고 총 114 칼로리. 한 사람이 맛있고 만족이 조리법을 발견. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 5 분. 가게에 가서 마늘 정향,파마산 치즈,빵 부스러기 및 기타 몇 가지 것들을 골라 오늘 만드십시오. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 함께 숟가락 점수 89%,이 요리는 놀랍습니다. 시도 파르 메산 빵 부스러기와 치킨, 파마산 부스러기로 구운 넙치,및 파마산 부스러기가있는 크림 콜라 드 그린 비슷한 요리법.

지침

1
밝은 녹색과 파삭 파삭 한 부드러운 때까지 4 분 동안 끓는 소금 물 큰 냄비에 브로콜리를 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
다진 신선한 바질 1테이블스푼 또는 말린 바질 1/2티스푼다진 신선한 바질 1테이블스푼 또는 말린 바질 1/2티스푼
히코리 훈제소금 1티스푼히코리 훈제소금 1티스푼
당신이 사용할 장비
스트립으로 자른 델리 슬라이스 로스트 비프 6온스스트립으로 자른 델리 슬라이스 로스트 비프 6온스
2
소 쿠 리에 드레인,냄비,커버,반환 하 고 따뜻한 유지.
당신이 사용할 장비
유콘 골드 감자 4개, 씻어서 3/4인치 주사위로 자릅니다.유콘 골드 감자 4개, 씻어서 3/4인치 주사위로 자릅니다.
스트립으로 자른 델리 슬라이스 로스트 비프 6온스스트립으로 자른 델리 슬라이스 로스트 비프 6온스
3
한편 올리브 오일,마늘,소금,고추를 큰 프라이팬에 넣고 마늘이 지글 거리기 시작할 때까지 1 분 동안 중불로 가열합니다. 빵 부스러기를 저어주고 열을 중간 정도로 늘린 다음 부스러기가 가볍게 토스트 될 때까지 2 1/2 분 동안 자주 저어 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
잘게 썬 신선한 녹두 1팩(12온스)잘게 썬 신선한 녹두 1팩(12온스)
파파야(하와이산), 작게 깍둑썰기파파야(하와이산), 작게 깍둑썰기
다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드
오렌지 1개, 제스트오렌지 1개, 제스트
4등분한 대나무 콩나물 1온스4등분한 대나무 콩나물 1온스
당신이 사용할 장비
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
4
브로콜리를 서빙 그릇에 옮기고 빵 부스러기 혼합물과 파마산을 넣고 브로콜리가 고르게 코팅 될 때까지 던지십시오.
당신이 필요로하는 성분
다진 신선한 바질 1테이블스푼 또는 말린 바질 1/2티스푼다진 신선한 바질 1테이블스푼 또는 말린 바질 1/2티스푼
Hunt's® 토마토 소스Hunt's® 토마토 소스
당신이 사용할 장비
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
5
뜨거운 봉사.
난이도쉬운
준비 완료5 m.
서빙4
건강 점수53
접시 종류사이드 디시
잡지