파낭 두부 카레

필요 글루텐 프리 및 비건 메인 코스? 파낭 두부 카레는 시도 할 엄청난 조리법이 될 수 있습니다. 이 조리법은 6 인분을 만듭니다 251 칼로리, 단백질 12 그램,및 지방 17 그램 각각. 에 대한 $1.67 서빙 당,이 조리법 커버 9% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 45 분. 이 조리법은 인도 요리의 전형입니다. 가게에 머리와 오늘을 만들기 위해 두부,코코넛 밀크,황금 갈색 설탕,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 51 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 시도 파낭 두부 카레, 두부 채식 파낭 카레,및 파낭 카레 비슷한 요리법.

지침

무거운 대형 스킬의 열 오일중간 고열로.

당신이 필요로하는 성분

식용유

샬롯,생강,마늘을 넣습니다.샬롯이 부드러워 질 때까지 약 6 분 동안 요리하십시오.

당신이 필요로하는 성분

샬롯

마늘

생강

땅콩 버터,강황,커민,칠리 페이스트를 추가합니다.

당신이 필요로하는 성분

땅콩 버터

칠리 페이스트

심황

커민

물 1 컵을 넣고 휘젓고코코넛 우유,라임 잎,갈색 설탕;끓인 다.소금 시즌 소스.

당신이 필요로하는 성분

라임 잎

소스

설탕

물

우유

소금

당신이 사용할 장비

털

두부,당근,피망을 넣는다;당근이 부드러워 질 때까지 중간 정도의 열을 끓여서 끓기 시작하면 중간 정도의 열을 낮 춥니 다.때때로 약 20 분 정도 부드럽게 저어줍니다. 시즌소금 맛. 앞서:3 일 앞서 만들 수 있습니다. 약간 식히고 덮고 식히십시오. 서빙하기 전에 중간 열을 다시 따뜻하게하십시오.

당신이 필요로하는 성분

피망

당근

소금

두부

*아시아 시장에서 많은 슈퍼마켓의 아시아 식품 섹션에서 사용할 수 있습니다.

장비

털

성분

서빙:

1더블 스터프드 오레오

핫 칠리 페이스트(예:삼발 올렉)4

잘게 썬 마늘 정향 1마늘가루 2티스푼

(단단히 포장)황금 갈색 설탕 1더블 스터프드 오레오

지상 커민 3

카피 르 라임 잎 또는 신선한 라임 주스 3 테이블 스푼과 잘게 썬 라임 껍질 1 1/2 티스푼 383노란색 호박 1개를 1인치 크기로 자릅니다.

유기농 라이트 코코넛 밀크 2감자 3개, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.

파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)59가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

유기농 땅콩 버터 1테이블스푼. 레드 와인 식초

빨간 피망,3/4 인치 조각으로 잘라 118가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

잘게 썬 샬롯 794노란색 호박 1개를 1인치 크기로 자릅니다.

패키지 유기 회사 두부,배수,1 인치 큐브로 잘라 1 1/2 컵 1/4-1/3 인치 두께의 조각 껍질을 벗 겨 당근(약 3 매체)2히스 바 토피 조각

심황 237가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)

추천 와인: 그루 너 벨트라이너, 리즐링, 스파클링 로즈

메뉴에 인도? 그뢰너 벨트라이너,리슬링,스파클링 로즈와 페어링해 보세요. 인도 음식에 대 한 최고의 와인 요리에 따라 것입니다,물론,하지만 이러한 추천 냉장 제공 하 고 다양 한 전통 요리의 매운맛과 복잡 한 맛을 보완 하기 위해 몇 가지 단 맛이 있을 수 있습니다. 와 돌 그루너 벨트라이너의 간부 밴드 4.1 중 5 스타 등급은 좋은 경기처럼 보인다. 병 당 약 22 달러가 소요됩니다.