트리글리 드 스콜리오는

트리글리 드 스콜리오는
당신은 너무 많은 메인 코스 조리법을 가질 수 없다,그래서 트라이 글리 드 스콜리오에게 시도를 제공합니다. 이 레시피는 다음과 함께 4 인분을 만듭니다 1445 칼로리, 단백질 115 그램,및 지방 84 그램 각각. 에 대한 $13.35 서빙 당,이 조리법 커버 57% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 가게에 머리와 세라노 칠리,바질 잎,생선,그리고 오늘 그것을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 바다 소금를 사려면 당신 마 스를 따라 수 라즈베리 바다 소금 브라우니 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 45 분. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 85 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 굉장합니다. 시도 탈리알리노 알로스콜리오, 파스탄 알로스코글리오,및 스콜리오(해산물 파스타) 비슷한 요리법.

성분

4새우와 정맥오븐을 350,000,000,000,000 으로 예열하십시오. 칼의 뒤를 사용하여,분쇄하십시오오븐을 350,000,000,000,000 으로 예열하십시오. 칼의 뒤를 사용하여,분쇄하십시오30움푹 들어간 검은 올리브움푹 들어간 검은 올리브2굵은 갈은 후추 열매 2티스푼넉넉한 양의 잎파슬리를 얇게 썰어넉넉한 양의 잎파슬리를 얇게 썰어4새우와 정맥남은 숭어. 소금과 후추로 물고기를 안팎으로 맛을 낸다. 조금 가열남은 숭어. 소금과 후추로 물고기를 안팎으로 맛을 낸다. 조금 가열250젤로 인스턴트 초콜릿 퍼지 푸딩 1팩물고기,9-14 온스(250-400 그램)각,냈네물고기,9-14 온스(250-400 그램)각,냈네20굵게 다진 납작한 파슬리 잎굵게 다진 납작한 파슬리 잎20굵게 다진 신선한 바질 잎굵게 다진 신선한 바질 잎1( 가지)높은 열을 통해 프라이팬에 기름. 숭어를 3 분 동안 볶습니다. 회전높은 열을 통해 프라이팬에 기름. 숭어를 3 분 동안 볶습니다. 회전4새우와 정맥마늘,올리브,칠리,바질,파슬리,보존 레몬. 레몬 주스를 추가마늘,올리브,칠리,바질,파슬리,보존 레몬. 레몬 주스를 추가4새우와 정맥부드러운 페이스트가 형성 될 때까지 약간의 바다 소금을 넣은 마늘. 함께 혼합부드러운 페이스트가 형성 될 때까지 약간의 바다 소금을 넣은 마늘. 함께 혼합1마늘 정향,절반 및 녹색 내부마늘 정향,절반 및 녹색 내부1레몬 주스레몬 주스4새우와 정맥쓰라린 화이트 피스의 남은 흔적. 레몬 껍질을 잘게 자르고 따로 보관하십시오쓰라린 화이트 피스의 남은 흔적. 레몬 껍질을 잘게 자르고 따로 보관하십시오2레몬레몬4새우와 정맥레몬의 그들을 침수 유지하기 위해. 끓인다,부드러운 때까지 끓인다레몬의 그들을 침수 유지하기 위해. 끓인다,부드러운 때까지 끓인다4새우와 정맥약간의 가벼운 올리브 오일약간의 가벼운 올리브 오일4새우와 정맥그리고 올리브 오일과 소금과 후추로 간을합니다그리고 올리브 오일과 소금과 후추로 간을합니다4새우와 정맥보존 된 레몬,올리브,파슬리를 곁들인 팬 튀김 붉은 숭어보존 된 레몬,올리브,파슬리를 곁들인 팬 튀김 붉은 숭어1작은보존 된 레몬을 만들려면 레몬을 꽉 끼는 팬에 넣으십시오보존 된 레몬을 만들려면 레몬을 꽉 끼는 팬에 넣으십시오4새우와 정맥그릴 물고기 또는 오븐에 완전히 구워.)일부 혼합 채소와 함께 한 번에 제공하십시오그릴 물고기 또는 오븐에 완전히 구워.)일부 혼합 채소와 함께 한 번에 제공하십시오4스몰신선한 붉은 숭어 또는 다른 작은 회사,린신선한 붉은 숭어 또는 다른 작은 회사,린4새우와 정맥빨간 숭어 중 하나를 가지고 종이 타월로 두드려 말립니다. 구멍을 채우십시오빨간 숭어 중 하나를 가지고 종이 타월로 두드려 말립니다. 구멍을 채우십시오3굵은 갈은 후추 열매 2티스푼암염암염4새우와 정맥바다 소금과 갓 갈은 후추바다 소금과 갓 갈은 후추1½–1 신선한 빨간 라페이나 세라노 칠리½–1 신선한 빨간 라페이나 세라노 칠리4새우와 정맥그리고 버리십시오. 얇은 날카로운 칼을 사용하여 피부 내부를 다듬어 제거합니다.그리고 버리십시오. 얇은 날카로운 칼을 사용하여 피부 내부를 다듬어 제거합니다.4새우와 정맥또는 찐 시금치. 연기가 자욱한 구운 숭어와 먹거리가 훌륭하게 결합됩니다또는 찐 시금치. 연기가 자욱한 구운 숭어와 먹거리가 훌륭하게 결합됩니다4새우와 정맥흐르는 물. 레몬 멋진 때,반으로 잘라,모든 살과 속을 제거합니다흐르는 물. 레몬 멋진 때,반으로 잘라,모든 살과 속을 제거합니다4새우와 정맥그리고 오븐에서 5 분 동안 또는 요리 될 때까지 굽습니다. (또는 다음 중 하나그리고 오븐에서 5 분 동안 또는 요리 될 때까지 굽습니다. (또는 다음 중 하나4새우와 정맥물 커버와 바위 소금을 추가. 작은 뚜껑 또는 접시를 위에 놓습니다물 커버와 바위 소금을 추가. 작은 뚜껑 또는 접시를 위에 놓습니다4새우와 정맥부드럽게 2 분 동안 다른 쪽 요리. 숭어를 베이킹 접시에 옮깁니다부드럽게 2 분 동안 다른 쪽 요리. 숭어를 베이킹 접시에 옮깁니다4새우와 정맥확장 및 청소확장 및 청소4새우와 정맥촬영 폐기촬영 폐기4새우와 정맥트리글리 드 스콜리오는트리글리 드 스콜리오는4새우와 정맥날카로운 칼 끝을 뚫을 때 8-10 분. 차가운 상태에서 새로 고침날카로운 칼 끝을 뚫을 때 8-10 분. 차가운 상태에서 새로 고침
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수79
잡지