튀긴 케이 퍼와 매운 브뤼셀 콩나물

튀긴 케이 퍼와 매운 브뤼셀 콩나물
튀긴 케이 퍼와 매운 브뤼셀 콩나물은 원시인,글루텐 프리,유제품 프리 및 원시 8 인분의 레시피. 에 대한 $1.34 서빙 당,이 조리법 커버 16% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 1 회 제공 포함 135 칼로리, 단백질 4 그램,및 지방 10 그램. 그것은 반찬으로 잘 작동하고,대략 안으로 행해집니다 25 분. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 브뤼셀 콩나물,올리브 오일,레몬 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 함께 숟가락 점수 86%,이 요리는 굉장합니다. 시도 호두와 케이 퍼와 함께 튀긴 브뤼셀 콩나물, 호두와 케이 퍼와 함께 튀긴 브뤼셀 콩나물,및 튀긴 케이 퍼와 함께 브뤼셀 콩나물을 볶는다. 비슷한 요리법.

지침

1
소금에 절인 물 한 큰 냄비를 끓게 가져 오십시오.
당신이 필요로하는 성분
페이스트리 팁—둥근 팁 #4페이스트리 팁—둥근 팁 #4
당신이 사용할 장비
돼지기름 등돼지기름 등
2
브뤼셀 콩나물을 넣고 부드럽고 밝은 녹색이 될 때까지 약 5 분간 조리합니다.
당신이 필요로하는 성분
4등분한 작은 패티팬 스쿼시 5~6개(연한 녹색이지만 크기에 비해 무거운 것을 선택하세요)4등분한 작은 패티팬 스쿼시 5~6개(연한 녹색이지만 크기에 비해 무거운 것을 선택하세요)
3
배수하고 따로 보관하십시오.
4
한편,종이 타월에 케이 퍼를 닦아냅니다.
당신이 필요로하는 성분
머스타드 3테이블스푼, 바람직하게는 디종머스타드 3테이블스푼, 바람직하게는 디종
당신이 사용할 장비
밀가루 토르티야(10인치), 4등분밀가루 토르티야(10인치), 4등분
5
높은 열에 큰 프라이팬에 기름을 가열하십시오.
당신이 필요로하는 성분
휘핑크림 또는 바닐라 아이스크림과 구운 피칸 추가(선택 사항)휘핑크림 또는 바닐라 아이스크림과 구운 피칸 추가(선택 사항)
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
6
케이 퍼를 추가하고 케이 퍼가 열리기 시작하고 갈색과 파삭 파삭 할 때까지 약 5 분 동안 조심스럽게 저어줍니다(혼합물이 튀길 것입니다). 슬롯 형 스푼으로 케이 퍼를 종이 타월로 옮겨 배수시킵니다.
당신이 필요로하는 성분
머스타드 3테이블스푼, 바람직하게는 디종머스타드 3테이블스푼, 바람직하게는 디종
당신이 사용할 장비
뚜껑과 밴드가 있는 Ball® 또는 Kerr® 파인트뚜껑과 밴드가 있는 Ball® 또는 Kerr® 파인트
밀가루 토르티야(10인치), 4등분밀가루 토르티야(10인치), 4등분
7
팬에 마늘과 멸치를 넣고 향이 날 때까지 약 1 분 동안 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
강판 파마산 치즈를 통과시키다강판 파마산 치즈를 통과시키다
가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
8
브뤼셀 콩나물과 칠레 플레이크를 넣고 저어 기름을 바릅니다. 가끔 저어 주면서 갈색이 될 때까지 약 5 분 동안 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
4등분한 작은 패티팬 스쿼시 5~6개(연한 녹색이지만 크기에 비해 무거운 것을 선택하세요)4등분한 작은 패티팬 스쿼시 5~6개(연한 녹색이지만 크기에 비해 무거운 것을 선택하세요)
스페인 양파, 1인치 크기로 자름스페인 양파, 1인치 크기로 자름
휘핑크림 또는 바닐라 아이스크림과 구운 피칸 추가(선택 사항)휘핑크림 또는 바닐라 아이스크림과 구운 피칸 추가(선택 사항)
9
서빙 접시에 옮기고 케이 퍼와 레몬 짜기를 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
머스타드 3테이블스푼, 바람직하게는 디종머스타드 3테이블스푼, 바람직하게는 디종
오렌지 조각, 반으로 잘라 장식용오렌지 조각, 반으로 잘라 장식용
난이도일반
준비 완료25 m.
서빙8
건강 점수69
잡지