톡 쏘는 게가 들어간 밑창

Tangy Crab-Stuffed Sole은 처음부터 끝까지 약 20분이 소요됩니다. 이 레시피는 2인분에 383칼로리, 단백질 41g, 지방 7g을 함유하고 있습니다. 1회 제공량당 $6.54의 가격으로 이 레시피는 일일 비타민 및 미네랄 요구량의 18%를 충족합니다. Taste of Home의 이 레시피에는 레몬 주스, 빵가루, 밀가루, 파마산 치즈가 필요합니다. 소수의 사람들만이 이 메인 코스를 정말 좋아했습니다. 1명이 이 레시피에 깊은 인상을 받았습니다. 모든 요소를 고려했을 때 이 레시피는 43%라는 좋은 점수를 얻었습니다. 유사한 요리법으로는 게 속 솔, 게 고기 채를 넣은 솔, 게와 새우를 채운 솔 등이 있습니다.

지침

딜 소스의 경우 전자레인지용 그릇에 버터를 녹입니다. 부드러워 질 때까지 밀가루를 저어줍니다. 국물과 딜이 섞일 때까지 저어줍니다. 소스가 끓고 걸쭉해질 때까지 뚜껑을 덮지 않은 채 전자레인지에 2~3분 동안 1분마다 저어줍니다. 레몬 주스를 저어주세요. 따뜻한 상태를 유지해.

당신이 필요로하는 성분

새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거

식용 색소 및 유색 설탕(선택 사항)

고야 사존, 고수와 아나토

라임향 토르티야 칩 1봉지

병에 담긴 새콤달콤 소스, 나누어 담다

갓 따온 딜 가지

당신이 사용할 장비

말린 오레가노, 손바닥 1/3 정도

(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩

작은 그릇에 계란, 게, 셀러리, 빵가루, 파마산 치즈, 버터를 섞습니다. 각 필레의 중앙에 숟가락을 얹습니다. 채우기 주위에 생선을 말아 올리십시오.

당신이 필요로하는 성분

저지방 크림치즈 3큰술

갓 갈은 파르미지아노 레지아노 치즈와 더 많은 맛을 더해보세요

식용 색소 및 유색 설탕(선택 사항)

중간 크기의 신선한 토마토(약 , 껍질을 벗기고 여섯 조각으로 자름)

게

브라이트 문어 캔디

(닭고기 커틀릿을 함께 고정하기 위해)

(10~12인치) 딸기 과일 (발 단위)

당신이 사용할 장비

(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩

9인치에 배치합니다. 전자레인지에 사용 가능한 둥근 접시. 왁스 종이로 덮으십시오.

당신이 사용할 장비

말린 오레가노, 손바닥 1/3 정도

5-6분 동안 전자레인지에 돌리거나 포크를 사용하여 생선 조각이 쉽게 부서질 때까지, 속을 채우는 온도계를 넣으면 160°가 표시됩니다.

당신이 필요로하는 성분

미국산 치즈를 가공하여 스트립으로 자릅니다.

브라이트 문어 캔디

당신이 사용할 장비

참기름 핫소스

말린 오레가노, 손바닥 1/3 정도

딜 소스와 함께 제공하십시오.

당신이 필요로하는 성분

병에 담긴 새콤달콤 소스, 나누어 담다

갓 따온 딜 가지

장비

말린 오레가노, 손바닥 1/3 정도

(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩

참기름 핫소스

성분

서빙:

1더블 스터프드 오레오

지미 딘 소시지(하나는 매운맛, 하나는 일반맛)25하바네로 고추

잘게 썬 셀러리 118가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

볶은 콩을 완전히 데운 후 닭고기 육수나 물을 약간 더해 부드럽고 펴 바를 수 있는 농도가 되도록 합니다.0cp. 야채 (예: 시금치)

딜 잡초 0cp. 야채 (예: 시금치)

딜 잡초 3크러스트: 그레이엄 크래커 부스러기

마른 빵 부스러기 1

가볍게 치는 계란 5cp. 야채 (예: 시금치)

다용도 밀가루 227하바네로 고추

패키지 모조 게살,박편 1더블 스터프드 오레오

새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거 340하바네로 고추

sole or orange roughy fillets each)1cp. 강판 파마산 치즈

강판 파마산 치즈

추천 와인: 피노 누아, 피노 그리지오, 그루 너 벨트라이너

Sole은 Pinot Noir, Pinot Grigio 및 Gruener Veltliner와 정말 잘 어울립니다. 생선은 와인만큼 다양하기 때문에 모든 생선에 어울리는 와인을 고르는 것은 어렵습니다. 피노 그리지오나 그뤼너 벨트리너 같은 산뜻한 화이트 와인은 섬세한 맛이 나는 흰살 생선에 잘 어울립니다. 연어나 참치처럼 고기가 많고 맛이 강한 생선은 피노 누아와 같은 가벼운 레드 와인에도 잘 어울립니다. 시도해 볼 수 있는 와인 중 하나는 Maximin Grunhauser Abtsberg Riesling Auslese(반병)입니다. 별 5개 중 4.4개이며 한 병 가격은 약 20달러입니다.