토스카나 치킨

토스카나 치킨
당신은 너무 많은 메인 코스 조리법을 가질 수 없다,그래서 토스카나 치킨에게 시도를 제공합니다. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 33 그램, 지방 12 그램,그리고 총 278 칼로리. 에 대한 $2.19 서빙 당,이 조리법 커버 16% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 10 을 제공합니다. 이 조리법에 3 명이 감명을 받았습니다. 닭 허벅지,올리브 오일,로즈마리 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 버를 사려면 당신 메 스를 따라 수 계피 버터 케이크 디저트로. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 54 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 시도 토스카나 유약 치킨(헬만의 닭 변경 업에서 적응), 두 토스카나 치킨,및 토스카나 치킨 비슷한 요리법.

지침

1
크고 깊은 프라이팬을 중간 정도의 고열로 가열합니다. 소금과 후추로 계절 치킨.
당신이 필요로하는 성분
뮌스터 치즈 4조각, 반으로 자름뮌스터 치즈 4조각, 반으로 자름
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
2
엑스트라 버진 올리브 오일 2 큰술,닭고기 조각 반,다진 마늘 몇 개를 넣으십시오.
당신이 필요로하는 성분
유콘유콘
라임향 토르티야 칩라임향 토르티야 칩
껍질을 벗기지 않고 구운 통아몬드 2 3/4컵껍질을 벗기지 않고 구운 통아몬드 2 3/4컵
고야® 마늘고야® 마늘
3
브라운 치킨 2 각 측면에 분 팬에서 제거.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
4
남은 기름,팬의 또 다른 한 번,남은 닭고기 조각과 마늘을 넣으십시오. 브라운 치킨 2 각 측면에 분 제거합니다.
당신이 필요로하는 성분
라임향 토르티야 칩라임향 토르티야 칩
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
고야® 마늘고야® 마늘
얇은-얇은-
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
5
팬에 식초를 추가합니다.
당신이 필요로하는 성분
얇게 썬 버지니아 햄이나 프로슈토얇게 썬 버지니아 햄이나 프로슈토
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
6
그것은 떨어져 요리하자.
7
팬에 버터,샬롯,로즈마리를 넣고 2 분간 요리하고 밀가루를 넣고 1 분 더 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
뼈 없는 양고기, 3~4인치 크기로 자른 것 - 또는 뼈 없는 양 어깨살로 대체 가능뼈 없는 양고기, 3~4인치 크기로 자른 것 - 또는 뼈 없는 양 어깨살로 대체 가능
드라이 레드 와인 2~3컵드라이 레드 와인 2~3컵
식용 색소 및 유색 설탕(선택 사항)식용 색소 및 유색 설탕(선택 사항)
라임향 토르티야 칩 1봉지라임향 토르티야 칩 1봉지
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
8
와인을 휘젓고 1 분을 줄입니다.
당신이 필요로하는 성분
(치킨스톡이나 야채스톡으로 대체가능)(치킨스톡이나 야채스톡으로 대체가능)
당신이 사용할 장비
다진 오레오 쿠키다진 오레오 쿠키
9
국물에 거품까지 액체를 가지고. 냄비에 닭을 반환 하 고 적당 한 불로 끓인다 7 에 8 분을 통해 닭 요리를 완료.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
고야 사존, 고수와 아나토고야 사존, 고수와 아나토
당신이 사용할 장비
다진 오레오 쿠키다진 오레오 쿠키
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
10
디저트:이것은 매우 풍부한 식사입니다. 디저트를 위한 나의 제안은 작은 과자 쟁반을 착수하고 커피 또는 차를 제안하기 위한 것이다.
당신이 필요로하는 성분
추가 휘핑크림과 초콜릿 컬은 선택 사항입니다.추가 휘핑크림과 초콜릿 컬은 선택 사항입니다.
스키틀즈 한입 크기 캔디 48개스키틀즈 한입 크기 캔디 48개
차
난이도중간
준비 완료25 m.
서빙10
건강 점수10
잡지