토마토와 흰 콩 구이 폴렌타
필요 글루텐 프리 메인 코스? 토마토와 흰 콩을 곁들인 구운 폴렌타는 시도 할 수있는 뛰어난 조리법이 될 수 있습니다. 이 레시피는 3 을 제공하며 서빙 당$8.42 입니다. 1 회 제공 포함 318 칼로리, 단백질 23 그램,및 지방. 그것은 당신의 히트 될 것입니다 7 월 4 일 이벤트. 한 사람이 조리법에 감동했다. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 가게에 가서 와인 식초,마늘 정향,올리브 오일 및 기타 몇 가지 것들을 골라 오늘 만드십시오. 신선 로메리를 사려면 당신 메 스를 따라 수 포도와 블루 베리가 들어간 바닐라 요구르트 꿀과 신선한 로즈마리가 들어간 설탕에 절인 과일:쉬운 아침 식사 또는 디저트 디저트로. 전반적으로,이 조리법은 93 의 우수한 숟가락 점수%. 시도 콩,토마토와 폴렌타 손가락, 흰 콩&폴렌타를 곁들인 라따뚜이,및 토스카나 흰 콩을 곁들인 파르 메산 구운 폴렌타 비슷한 요리법.
지침
그릴 팬 또는 붙지 않는 프라이팬을 중간 정도의 고열로 가열합니다. 요리 스프레이로 팬과 폴렌타 슬라이스를 코팅하십시오.
그릴 팬 또는 프라이팬에 폴렌타 슬라이스를 놓습니다.
폴렌타가 요리하는 동안 큰 붙지 않는 프라이팬에 기름을 중간 정도의 고열로 가열합니다.
4 분 동안 또는 토마토가 부드러워지고 마늘이 부드러워 질 때까지 볶습니다. 낮은 열을 줄일 수 있습니다. 콩과 다음 3 가지 재료를 저어주세요. 쿡,끊임없이 약동,2 분 또는 완전히 가열 될 때까지.
3 개의 플레이트에 각각 3 개의 폴렌타 슬라이스를 놓습니다. 폴렌타 위에 토마토 혼합물을 골고루 뿌리고 치즈를 골고루 뿌린다.
신속 하 게 힘든,우 디 줄기에서 신선한 로즈마리 잎을 제거 하려면 절단 보드를 통해 위쪽으로 가리키는 잎 로즈마리 장식의 상단을 잡아. 다른 손으로,단단히 곤란,잎의 방향에 대해 줄기를 따라 손가락을 실행합니다. 당신의 손가락은 줄기에서 잎을 분리 할 것입니다. 당신의 도마에 잎을 함께 마운드,다음 요리사의 칼로 잎을 잘라.