토마토와 오크라 옥수수 가루 케이크

토마토와 오크라 옥수수 가루 케이크
당신의 그림을보고? 이 글루텐 프리 레시피는 58 칼로리, 단백질 1 그램,및 지방 서빙 당. 이 조리법은 50 을 제공합니다. 에 대한 서빙 당 37 센트,이 조리법 커버 3% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 아루 굴라,베이킹 파우더,바다 소금 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 몇 사람이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 50 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 13 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 그렇게 크지 않습니다. 시도 오크라 옥수수 가루 케이크, 실란트로 라임 요구르트 딥을 곁들인 오크라 옥수수 가루 케이크,및 가보 토마토 양념을 곁들인 미니 옥수수 가루 케이크 비슷한 요리법.

지침

1
큰 그릇에 처음 3 가지 재료를 함께 휘젓습니다.
당신이 사용할 장비
1팩(3.3온스) 인스턴트 화이트 초콜릿 푸딩 믹스1팩(3.3온스) 인스턴트 화이트 초콜릿 푸딩 믹스
피치-오의 캔디피치-오의 캔디
2
계란과 물 1 1/2 컵을 함께 휘젓습니다.
당신이 필요로하는 성분
호수 송어 필레(각각)호수 송어 필레(각각)
레몬 껍질 1개레몬 껍질 1개
튀김용 기름, 카놀라유가 좋음튀김용 기름, 카놀라유가 좋음
당신이 사용할 장비
1팩(3.3온스) 인스턴트 화이트 초콜릿 푸딩 믹스1팩(3.3온스) 인스턴트 화이트 초콜릿 푸딩 믹스
3
붙여 넣기를 만들기 위해 마늘을 분쇄. 오크라,할라피오,마늘 페이스트를 옥수수 가루 혼합물에 저어줍니다. (타자 두꺼운 될 것입니다 그리고 그것은 앉아,그래서 추가 물,필요한 경우 더욱 진하게 됩니다.)
당신이 필요로하는 성분
다진 파슬리 2~3큰술다진 파슬리 2~3큰술
호수 송어 필레(각각)호수 송어 필레(각각)
다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추
레몬 껍질 1개레몬 껍질 1개
오크라오크라
4
열 1 큰술. 중간 열에 큰 주철 프라이팬에 기름.
당신이 필요로하는 성분
노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요
당신이 사용할 장비
페코리노 치즈, 두께 1/4인치페코리노 치즈, 두께 1/4인치
5
1 큰술을 붓는다. 각 케이크를 프라이팬에 넣고 2 인치 케이크에 부드럽게 펴 바릅니다. (프라이팬에 케이크를 과밀하지 마십시오.)2~3 분 또는 꼭대기가 거품으로 덮일 때까지 요리하십시오. 2~3 분 더 돌려 요리하십시오.
당신이 사용할 장비
페코리노 치즈, 두께 1/4인치페코리노 치즈, 두께 1/4인치
6
종이 타월이 늘어선 판으로 옮깁니다. 정결 한 소금과 후추로 간을합니다. 200 오븐에 따뜻한 유지. 남은 배터와 기름으로 절차를 반복하십시오.
당신이 필요로하는 성분
1개의 파, 깨끗이 씻고 크게 다진 것, 흰 부분만1개의 파, 깨끗이 씻고 크게 다진 것, 흰 부분만
노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요
당신이 사용할 장비
8 1온스 개별 포장 스트링 치즈 스틱8 1온스 개별 포장 스트링 치즈 스틱
다진 양파 (양파 2개)다진 양파 (양파 2개)
7
약 1 티스푼으로 각 케이크를 펼칩니다. 피미 엔토 치즈. 아루 굴라,토마토,바질,코셔 소금과 후추를 얹습니다.
당신이 필요로하는 성분
피 멘토 치즈피 멘토 치즈
1개의 파, 깨끗이 씻고 크게 다진 것, 흰 부분만1개의 파, 깨끗이 씻고 크게 다진 것, 흰 부분만
로티세리 닭가슴살로티세리 닭가슴살
시금치 잎 20~25개시금치 잎 20~25개
호박, 1/4인치 크기로 썰어호박, 1/4인치 크기로 썰어
붉은 양파 1개, 작은 주사위붉은 양파 1개, 작은 주사위
난이도전문가
준비 완료50 m.
서빙50
건강 점수14
잡지