토마토와 오이 라이타와 이스라엘 쿠스쿠스를 곁들인 구운 양고기 허리
토마토와 오이 라이탄과 이스라엘 쿠스쿠스를 곁들인 구운 양고기 허리는 당신이 찾고있는 메인 코스 일 수 있습니다. 이 레시피는 다음과 함께 4 인분을 만듭니다 492 칼로리, 단백질 25 그램,및 지방 30 그램 각각. 에 대한 $2.9 서빙 당,이 조리법 커버 18% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 몇 사람이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 가게에 가서 이스라엘 쿠스쿠스,백리향,마늘 및 기타 몇 가지 것들을 골라 오늘 만드십시오. 그것은 당신의 히트 될 것입니다 7 월 4 일 이벤트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 62 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 시도 토마토와 오이 라이 탄과 이스라엘 공동 구운 양고기 허리, 카레 쿠스쿠스와 주키니 라이타를 곁들인 구운 양고기 볶음,및 황금 이스라엘 쿠 스 쿠 스와 그을린 양고기 비슷한 요리법.
지침
로즈마리와 백리향의 줄기에서 잎을 떼어 낸 다음 거칠게 자릅니다. 마늘 정향을 부순 다음 굵게 자릅니다. 펄스 허브,마늘,1/2 티스푼의 오일을 푸드 프로세서에 부드러워 질 때까지 넣습니다.
13"엑스 9"유리 베이킹 접시에 양고기를 배치;마늘 혼합물로 문질러;커버;냉장 1 시간.
남은 2 큰 술 기름 토마토 슬라이스를 던져 베이킹 시트에 확산;반점에 갈색 토마토,약 30 분까지 구운. 커피 분쇄기 또는 향신료 분쇄기에서 커민 씨앗을 미세한 분말로 분쇄하십시오. 부드러워 질 때까지 커민,요구르트,오이 및 설탕과 함께 믹서기에 구운 토마토를 퓌레로 만듭니다. 민트를 저어. 소금과 후추로 간을합니다.
그릇에 옮기고 먹을 준비가 될 때까지 냉장 보관하십시오.
그릴을 중간 정도의 고열로 가열하십시오(약 375,000,000,000,000). 양고기를 중간 정도면 약 2 분 동안 굽습니다.
그릴에서 제거하고 나머지 10 분하자;1 인치 두께의 조각으로 잘라. 쿠스쿠스와 양고기를 4 개의 접시에 나눕니다.
접시 당 1 큰술 라이타와 함께 제공하십시오.