토마토와 오이 라이타와 이스라엘 쿠스쿠스를 곁들인 구운 양고기 허리

토마토와 오이 라이타와 이스라엘 쿠스쿠스를 곁들인 구운 양고기 허리
토마토와 오이 라이탄과 이스라엘 쿠스쿠스를 곁들인 구운 양고기 허리는 당신이 찾고있는 메인 코스 일 수 있습니다. 이 레시피는 다음과 함께 4 인분을 만듭니다 492 칼로리, 단백질 25 그램,및 지방 30 그램 각각. 에 대한 $2.9 서빙 당,이 조리법 커버 18% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 몇 사람이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 가게에 가서 이스라엘 쿠스쿠스,백리향,마늘 및 기타 몇 가지 것들을 골라 오늘 만드십시오. 그것은 당신의 히트 될 것입니다 7 월 4 일 이벤트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 62 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 시도 토마토와 오이 라이 탄과 이스라엘 공동 구운 양고기 허리, 카레 쿠스쿠스와 주키니 라이타를 곁들인 구운 양고기 볶음,및 황금 이스라엘 쿠 스 쿠 스와 그을린 양고기 비슷한 요리법.

지침

1
로즈마리와 백리향의 줄기에서 잎을 떼어 낸 다음 거칠게 자릅니다. 마늘 정향을 부순 다음 굵게 자릅니다. 펄스 허브,마늘,1/2 티스푼의 오일을 푸드 프로세서에 부드러워 질 때까지 넣습니다.
당신이 필요로하는 성분
마늘마늘
로즈메리로즈메리
허브허브
타임타임
식용유식용유
당신이 사용할 장비
푸드 프로세서푸드 프로세서
2
13"엑스 9"유리 베이킹 접시에 양고기를 배치;마늘 혼합물로 문질러;커버;냉장 1 시간.
당신이 필요로하는 성분
마늘마늘
어린 양어린 양
건조 조미료 문지름건조 조미료 문지름
당신이 사용할 장비
유리 베이킹 팬유리 베이킹 팬
1
남은 2 큰 술 기름 토마토 슬라이스를 던져 베이킹 시트에 확산;반점에 갈색 토마토,약 30 분까지 구운. 커피 분쇄기 또는 향신료 분쇄기에서 커민 씨앗을 미세한 분말로 분쇄하십시오. 부드러워 질 때까지 커민,요구르트,오이 및 설탕과 함께 믹서기에 구운 토마토를 퓌레로 만듭니다. 민트를 저어. 소금과 후추로 간을합니다.
당신이 필요로하는 성분
소금과 후추소금과 후추
토마토 슬라이스토마토 슬라이스
커민커민
오이오이
토마토토마토
커피커피
확산확산
요거트요거트
설탕설탕
민트민트
식용유식용유
당신이 사용할 장비
베이킹 시트베이킹 시트
블렌더블렌더
오븐오븐
2
그릇에 옮기고 먹을 준비가 될 때까지 냉장 보관하십시오.
당신이 사용할 장비
그릇그릇
3
그릴을 중간 정도의 고열로 가열하십시오(약 375,000,000,000,000). 양고기를 중간 정도면 약 2 분 동안 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
어린 양어린 양
당신이 사용할 장비
그릴그릴
4
그릴에서 제거하고 나머지 10 분하자;1 인치 두께의 조각으로 잘라. 쿠스쿠스와 양고기를 4 개의 접시에 나눕니다.
당신이 필요로하는 성분
쿠스쿠스쿠스쿠스
어린 양어린 양
당신이 사용할 장비
그릴그릴
5
접시 당 1 큰술 라이타와 함께 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
라이타는라이타는
6
자기

추천 와인: 그루 너 벨트라이너, 리즐링, 스파클링 로즈

메뉴에 인도? 그뢰너 벨트라이너,리슬링,스파클링 로즈와 페어링해 보세요. 인도 음식에 대 한 최고의 와인 요리에 따라 것입니다,물론,하지만 이러한 추천 냉장 제공 하 고 다양 한 전통 요리의 매운맛과 복잡 한 맛을 보완 하기 위해 몇 가지 단 맛이 있을 수 있습니다. 버거 그루너 벨트 라이너(1 리터)와 4.7 중 5 등급은 좋은 경기처럼 보인다. 병 당 약 15 달러입니다.
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난이도하드
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수21
잡지