토마토와 양파를 곁들인 노 팔리 토스

토마토와 양파를 곁들인 노 팔리 토스
토마토와 양파를 곁들인 노 팔리 토스는 3 을 제공하는 반찬입니다. 에 대한 서빙 당 30 센트,이 조리법 커버 3% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 1 그램, 지방,그리고 총 60 칼로리. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리,유제품 프리,구석기 시대 및 락토 오보 채식주의 자 다이어트. 430 사람들이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 노팔리토스,엑스트라 버진 올리브 오일,양파 및 기타 재료의 혼합물은이 조리법을 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 20 분. 그것은 단순히 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 0 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 개선 할 수 있습니다. 이 조리법을 좋아하는 사용자도 좋아했습니다 노팔리토스의 날개, 노 팔리 토스 스타일 차요 테 샐러드,및 노 팔리 토스 콘 우에 보스(계란 선인장).

지침

1
올리브 오일 한 스푼을 가열(코트 팬의 바닥에 충분)중간 높은 열에 큰 볶음***팬.
당신이 필요로하는 성분
1 (750ml) 병 코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인1 (750ml) 병 코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인
당신이 사용할 장비
다진 양파 1 1/2컵(양파 2개)다진 양파 1 1/2컵(양파 2개)
2
붉은 양파,마늘,할라프를 넣으십시오. 가끔 저어 주면서 1 분 동안 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
신선하게 따온 딜 가지 2큰술신선하게 따온 딜 가지 2큰술
다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추
1
노 팔리 토스 추가. 몇 분 더 요리하십시오. 그런 다음 다진 토마토를 넣으십시오.
당신이 필요로하는 성분
호박, 1/4인치 크기로 썰어호박, 1/4인치 크기로 썰어
2
모든 야채가 요리 될 때까지 계속 요리하십시오. 소금과 후추로 맛을 낸다.
당신이 필요로하는 성분
1개의 파, 깨끗이 씻고 크게 다진 것, 흰 부분만1개의 파, 깨끗이 씻고 크게 다진 것, 흰 부분만
상점에서 구입한 구운 닭고기 1마리(약 2파운드)상점에서 구입한 구운 닭고기 1마리(약 2파운드)
3
즉시 봉사하십시오.
난이도쉬운
준비 완료20 m.
서빙3
건강 점수7
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