레시피매거진

토마토, 쪽파, 민트 요거트 드레싱을 곁들인 양고기 피타

토마토, 쪽파, 민트 요거트 드레싱을 곁들인 양고기 피타
토마토, 쪽파, 민트 요거트 드레싱을 곁들인 양고기 피타 레시피는 약 15분 안에 만들 수 있습니다. 이 요리의 한 부분에는 약 46g의 단백질, 20g의 지방, 총 668칼로리가 포함되어 있습니다. 1회 제공량당 $5.1의 가격으로 이 레시피는 일일 비타민 및 미네랄 요구량의 35%를 충족합니다. 이 레시피는 2인분입니다. 닭고기 국물, 매실 토마토, 피타 빵, 기타 몇 가지 재료를 혼합하면 이 레시피를 매우 맛있게 만들 수 있습니다. 이 조리법은 1명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. Foodnetwork에서 제공합니다. 전반적으로 이 레시피는 81%라는 뛰어난 점수를 받았습니다. 토마토 민트 드레싱을 곁들인 양고기 바비큐 랙, 레몬 민트 소스를 곁들인 양고기 피타, 오이 민트 차치키를 곁들인 양고기 피타는 이 레시피와 매우 유사합니다.

지침

1
피타를 호일로 싸서 낮은 오븐에서 데우세요. 익힌 양고기를 얇게 썰어주세요. 작은 프라이팬을 적당한 불로 가열하고 치킨 스톡을 끓이고 불을 약하게 줄입니다.
당신이 필요로하는 성분
잘게 다진 신선한 민트 잎 2테이블스푼, 잔가지 4개잘게 다진 신선한 민트 잎 2테이블스푼, 잔가지 4개
잘게 썬 신선한 민트 잎, 잔가지 4개잘게 썬 신선한 민트 잎, 잔가지 4개
구운 양고기 다리구운 양고기 다리
남은 양고기 구이 다리 1파운드남은 양고기 구이 다리 1파운드
당신이 사용할 장비
남은 양고기 구이 다리남은 양고기 구이 다리
각도로 얇게 썬 쪽파 4개각도로 얇게 썬 쪽파 4개
쪽파, 비스듬히 얇게 썬 것쪽파, 비스듬히 얇게 썬 것
2
촉촉한 상태를 유지하면서 얇게 썬 양고기를 추가하여 다시 데우세요.
당신이 필요로하는 성분
껍질을 벗긴 완두콩(선택 사항)껍질을 벗긴 완두콩(선택 사항)
3
두 번째 프라이팬에 기름을 두르고 팬을 한 바퀴 돌린 후 잘게 썬 토마토와 쪽파를 넣고 적당한 불로 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
컵에 썬 칠면조 가슴살컵에 썬 칠면조 가슴살
노란 양파 2개, 껍질을 벗기고 다진다노란 양파 2개, 껍질을 벗기고 다진다
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
4
토마토와 양파를 2분간 가열하세요. 소금과 후추로 간을 한 뒤 불을 끕니다.
당신이 필요로하는 성분
완전히 익힌 햄 얇게 썬 것 12개(약완전히 익힌 햄 얇게 썬 것 12개(약
노란 양파 2개, 껍질을 벗기고 다진다노란 양파 2개, 껍질을 벗기고 다진다
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
5
요구르트와 커민, 고수풀, 민트를 섞으세요.
당신이 필요로하는 성분
저염 닭고기 국물 2개(14온스 캔)저염 닭고기 국물 2개(14온스 캔)
배 2캔(각 15-1/4온스) 잘게 썬 것, 물기를 잘 빼주세요배 2캔(각 15-1/4온스) 잘게 썬 것, 물기를 잘 빼주세요
중간 크기의 흰색 또는 노란색 양파 1개는 4등분하고 1개는 다진 것중간 크기의 흰색 또는 노란색 양파 1개는 4등분하고 1개는 다진 것
마늘 2쪽(다진 마늘 1쪽, 통째로 1쪽)마늘 2쪽(다진 마늘 1쪽, 통째로 1쪽)
6
조립하려면 집게를 사용하여 따뜻한 국물에서 고기를 꺼내고 여분의 액체를 털어냅니다. 피타 중앙에 양고기 몇 조각을 놓습니다. 토마토와 쪽파를 각각 몇 스푼씩 얹고 요거트 드레싱을 얹습니다.
당신이 필요로하는 성분
요구르트 드레싱요구르트 드레싱
컵에 썬 칠면조 가슴살컵에 썬 칠면조 가슴살
노란 양파 2개, 껍질을 벗기고 다진다노란 양파 2개, 껍질을 벗기고 다진다
추가 휘핑크림(선택 사항)추가 휘핑크림(선택 사항)
굵은 붉은 설탕굵은 붉은 설탕
껍질을 벗긴 완두콩(선택 사항)껍질을 벗긴 완두콩(선택 사항)
중간 크기 노란색 양파 2개, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요.중간 크기 노란색 양파 2개, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요.
1/4컵 저지방 마가린, 녹인 것1/4컵 저지방 마가린, 녹인 것
당신이 사용할 장비
Beecher's Flagship Cheese와 같은 잘게 썬 고품질 숙성 우유 치즈 4온스Beecher's Flagship Cheese와 같은 잘게 썬 고품질 숙성 우유 치즈 4온스
난이도일반
준비 완료15 m.
서빙2
건강 점수57
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