토마토 옥수수 양념을 곁들인 달콤한 옥수수 푸딩

토마토 옥수수 양념을 곁들인 달콤한 옥수수 푸딩
이 조리법은 4 를 제공합니다. 당신의 그림을보고? 이 글루텐 프리 및 채식 레시피는 다음과 같습니다 168 칼로리, 단백질,및 지방 서빙 당. 에 대한 $1.31 서빙 당,이 조리법 커버 10% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 몇 사람이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 귀 옥수수,체리 토마토,올리브 오일 및 기타 소수의 재료가 혼합 된이 조리법을 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 5 시간. 함께 숟가락 점수 30%,이 요리는 오히려 나쁘다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 달콤한 옥수수와 파마산 플랜, 토마토,옥수수,피망 양념,및 옥수수,토마토,아보카도 양념을 곁들인 연어.

지침

1
오븐을 350 으로 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
오븐오븐
2
끓는 물 냄비에 옥수수가 부드러워 질 때까지 약 5 분 동안 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
물
옥수수옥수수
당신이 사용할 장비
냄비냄비
3
배수 및 냉각.
4
날카로운 칼로 커널을 그릇에 넣고 귀를 긁어냅니다. 예약 3/4 부드러운 때까지 우유와 함께 믹서기에 양념과 푸르스름한 나머지 컵. 옥수수 퓌레를 미세한 체를 통해 그릇에 넣고 스킨을 버립니다.
당신이 필요로하는 성분
맛
옥수수옥수수
우유우유
당신이 사용할 장비
블렌더블렌더
칼
체
그릇그릇
5
계란,소금,카이엔을 섞을 때까지 함께 휘젓고 옥수수 퓌레로 휘젓습니다.
당신이 필요로하는 성분
지상 카이엔 고추지상 카이엔 고추
옥수수옥수수
계란계란
소금소금
당신이 사용할 장비
털
6
플랜 혼합물을 가볍게 기름칠 한 라메 킨에 붓고 약 40 분 동안 뜨거운 물 욕조에서 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
물
당신이 사용할 장비
오븐오븐
라메킨은라메킨은
7
물 목욕에서 라메 킨을 제거하고 랙에 냉각. 차가워 질 때까지 약 2 시간 동안 식히십시오.
당신이 필요로하는 성분
물
당신이 사용할 장비
라메킨은라메킨은
1
옥수수,토마토,양파,바질을 함께 저어줍니다. 기름과 식초를 넣고 소금과 후추로 간을합니다.
당신이 필요로하는 성분
소금과 후추소금과 후추
토마토토마토
식초식초
바질바질
양파양파
옥수수옥수수
식용유식용유
2
각 플랜의 가장자리 주위에 얇은 칼을 실행 한 다음 플랜을 플레이트에 반전시킵니다. 그들을 숟가락 양념.
당신이 필요로하는 성분
맛
당신이 사용할 장비
칼
1
*양념 용 플랜 및 예약 옥수수는 최대 1 일까지 냉장,덮일 수 있습니다.
당신이 필요로하는 성분
맛
옥수수옥수수
2
각 서빙에는 약 146 칼로리와 6 그램의 지방이 포함되어 있습니다.
3
음식
난이도전문가
준비 완료5 시간
서빙4
건강 점수5
잡지