토마토,바질,올리브를 곁들인 뇨키

토마토,바질,올리브를 곁들인 뇨키
토마토 뇨키,바질과 올리브는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 레시피는 다음과 함께 4 인분을 만듭니다 310 칼로리, 단백질 12 그램,및 지방 15 그램 각각. 에 대한 $1.27 서빙 당,이 조리법 커버 12% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 몇 사람이 조리법을 만든,과 16 이 자리를 명중 말할 것. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 40 분. 올리브,파마산 치즈,올리브 오일 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 리브 를 사려면 당신 메 과를 따라 수 볶음 바나나,그라 놀란 및 요구르트 파르페 디저트로. 이 조리법은 지중해 요리의 전형입니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 54 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 모짜렐라,토마토,바질을 곁들인 크리미 파마산 뇨키, 브리,토마토,올리브,바질 파스타,및 올리브,햇볕에 말린 토마토,바질을 곁들인 부카 티니.

지침

1
이 조리법을 만드는 방법을보십시오.
2
반으로 구운 감자를 잘라 큰 그릇에 살을 특종;피부를 폐기. 포크를 사용하여 감자,소금 및 후추를 부드러워 질 때까지 함께 으깨십시오.
당신이 필요로하는 성분
뮌스터 치즈 4조각, 반으로 자름뮌스터 치즈 4조각, 반으로 자름
(110°~115°, 우유와 버터 없이)(110°~115°, 우유와 버터 없이)
당신이 사용할 장비
(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩
3
계란 3 큰술을 섞습니다(나머지 계란을 다른 용도로 예약하십시오).
당신이 필요로하는 성분
(10~12인치) 딸기 과일 (발 단위)(10~12인치) 딸기 과일 (발 단위)
4
감자 혼합물 위에 밀가루를 뿌린다. 혼합물이 반죽을 형성 할 때까지 약동하십시오. 부드러워 질 때까지 30 초 동안 반죽하십시오.
당신이 필요로하는 성분
(110°~115°, 우유와 버터 없이)(110°~115°, 우유와 버터 없이)
라이프 세이버 캔디 48~56개라이프 세이버 캔디 48~56개
라임향 토르티야 칩 1봉지라임향 토르티야 칩 1봉지
5
가볍게 가루로 만든 작업 표면에 반죽을 4 개의 동일한 조각으로 나눕니다.
당신이 필요로하는 성분
라이프 세이버 캔디 48~56개라이프 세이버 캔디 48~56개
6
손바닥과 작업 표면 사이의 각 조각을 1/2 인치 직경의 로프(약 20 인치 길이)로 굴립니다.
당신이 필요로하는 성분
(닭고기 커틀릿을 함께 고정하기 위해)(닭고기 커틀릿을 함께 고정하기 위해)
7
반죽을 1 인치 조각으로 자릅니다.
당신이 필요로하는 성분
라이프 세이버 캔디 48~56개라이프 세이버 캔디 48~56개
8
능선이있는 나무 패들 또는 포크의 타인 위에 반죽의 각 조각을 굴려 반죽에 홈을 만듭니다.
당신이 필요로하는 성분
라이프 세이버 캔디 48~56개라이프 세이버 캔디 48~56개
(닭고기 커틀릿을 함께 고정하기 위해)(닭고기 커틀릿을 함께 고정하기 위해)
9
높은 열에 종기에 소금 물 큰 냄비를 가져와.
당신이 필요로하는 성분
흰 진주 보리 1컵흰 진주 보리 1컵
당신이 사용할 장비
GOYA® 냉동 완두콩, 해동됨GOYA® 냉동 완두콩, 해동됨
10
뇨키를 넣고 뇨키가 표면에 올라갈 때까지 약 1 분 동안 요리합니다. 뇨키가 부드러워 질 때까지 1~2 분 더 오래 요리를 계속하십시오.
당신이 필요로하는 성분
뇨키뇨키
11
파스타 요리 물 약 1 컵을 배수하고 예약하십시오.
당신이 필요로하는 성분
피자케리 레시피피자케리 레시피
흰 진주 보리 1컵흰 진주 보리 1컵
12
소스의 경우:큰 붙지 않는 프라이팬에 기름을 중간 정도의 고열로 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
병에 담긴 새콤달콤 소스, 나누어 담다병에 담긴 새콤달콤 소스, 나누어 담다
얇은-얇은-
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
13
올리브를 넣고 1 분 동안 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
콘브레드 반죽콘브레드 반죽
14
토마토 소스를 추가하고 끓인다.
당신이 필요로하는 성분
1개의 큰 달콤한 양파, 굵게 다진 것1개의 큰 달콤한 양파, 굵게 다진 것
15
프라이팬에 뇨키를 넣고 가열 될 때까지 약 1 분 동안 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
뇨키뇨키
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
16
큰 서빙 그릇에 옮깁니다.
당신이 사용할 장비
(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩
17
치즈와 바질을 추가합니다. 모든 재료가 코팅 될 때까지 부드럽게 던져 필요에 따라 예약 된 파스타 물 소스를 풀고 봉사 추가.
당신이 필요로하는 성분
흰 진주 보리 1컵흰 진주 보리 1컵
저지방 크림치즈 3큰술저지방 크림치즈 3큰술
붉은 양파 1개, 작은 주사위붉은 양파 1개, 작은 주사위
병에 담긴 새콤달콤 소스, 나누어 담다병에 담긴 새콤달콤 소스, 나누어 담다
난이도하드
준비 완료40 m.
서빙4
건강 점수8
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