토마토,마늘,양파와 푸른 물고기

토마토,마늘,양파를 곁들인 푸른 물고기는 글루텐 프리,원시 및 페스 카타 리안 25 인분의 레시피. 1 회 제공 포함 57 칼로리, 단백질,및 지방. 에 대한 서빙 당 35 센트,이 조리법 커버 2% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 15 분. 통조림 토마토,칼라 마탄 올리브,마늘 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 매우 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 이 조리법 recipes.howstuffworks.com 팬이 1 명 있습니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 23 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 다소 나쁩니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 피실로 데 페스 카도(토마토와 양파를 곁들인 소금에 절인 생선), 토마토,마늘,양파를 곁들인 매운 콜라 드 그린,및 강한 풍미를 가지는 토마토 마늘 물고기.

지침

물고기에서 기름을 당기기 위하여 우유안에 전갱이를 밤새껏 적시십시요. 제대로 담근 후 생선을 헹구고 따로 보관하십시오.

당신이 필요로하는 성분

전갱이

브라이트 문어 캔디

바나나, 1/4인치 두께로 썰어

휘핑크림 또는 바닐라 아이스크림과 구운 피칸 추가(선택 사항)

중간 열에 큰 냄비에 올리브 오일 4 큰술을 가열하십시오.

당신이 필요로하는 성분

1 (750ml) 병 코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인

당신이 사용할 장비

껍질을 벗긴 볶은 새우

양파와 볶음 추가? 반투명해질 때까지.

당신이 필요로하는 성분

서빙용 신선한 밀가루 토르티야

마늘,올리브,케이 퍼,토마토를 추가합니다. 소트? 몇 분 동안,다음 팬에 물고기를 추가 하 고 그래서 물고기 팬 접촉 하 게 다른 재료 아래 묻어. 물고기가 벗겨 질 때까지 요리하십시오.

당신이 필요로하는 성분

노란 양파 2개, 껍질을 벗기고 다진다

머스타드 3테이블스푼, 바람직하게는 디종

가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼

콘브레드 반죽

브라이트 문어 캔디

당신이 사용할 장비

껍질을 벗긴 볶은 새우

뜨거운 봉사.

장비

껍질을 벗긴 볶은 새우

성분

서빙:

신선한 토마토,다진 또는 1-28 온스는 토마토를 분쇄 할 수 있습니다 118가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

헹궈 진 케이 퍼 2정향

다진 마늘 237가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

움푹 들어간 칼라 마타 올리브 473가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

바나나, 1/4인치 두께로 썰어 6감자 3개, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.

올리브 오일,분할 113노란색 호박 1개를 1인치 크기로 자릅니다.

전갱이 등심,송어,고등어,도미 또는 농어를 대체 할 수 있습니다.1( 가지)

노란 양파,반으로 얇게 썬 것

추천 와인: 피노 그리지오, 그루 너 벨트라이너, 피노 누아

피노 그리 지오,그루너 벨트라이너,피노 누아는 물고기에 좋은 선택입니다. 물고기는 포도주 처럼 다양하다,그래서 각 물고기와 어울리는 포도주를 쑤시는 것은 단단하다. 피노 그리 지오 또는 그네와 같은 파삭 파삭 한 화이트 와인은 섬세하게 맛을 낸 흰살 생선에 적합합니다. 연어와 참치와 같은 고기가 많고 맛이 강한 생선은 피노 누아와 같은 가벼운 레드 와인도 처리 할 수 있습니다. 당신이 시도 할 수있는 와인 중 하나는 진-험브레흐트 클로스윈스 부흐 벤당게 타디브 피노 그리입니다. 그것은 별 5 개 중 5 개를 가지고 있으며 병은 약 99 달러입니다.