토마 틸로와 할라피뇨를 곁들인 찐 닭고기

토마 틸로와 할라피뇨를 곁들인 찐 닭고기
필요 글루텐 프리,원시 및 케톤 생성 메인 코스? 토마 틸로와 할라피뇨를 곁들인 찐 닭고기는 시도 할 수있는 멋진 레시피가 될 수 있습니다. 1 회 제공 포함 574 칼로리, 단백질 30 그램,및 지방 45 그램. 에 대한 $5.17 서빙 당,이 조리법 커버 19% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 이 음식 레시피네트워크에는 251 명의 팬이 있습니다. 올리브 오일,닭고기 육수,닭 허벅지 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 매우 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 석 묘를 사려면 당신 께 메 스를 따라 수 오렌지 제스트 아이싱 오렌지 마멀레이드 쿠키 디저트로. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 1 시간. 함께 숟가락 점수 65%,이 요리는 꽤 좋습니다. 이 조리법을 좋아하는 경우에,당신은 또한 다음과 같은 조리법을 좋아 수 있습니다 토마토 틸로,감자,할라피뇨,튀김을 곁들인 천천히 조리 된 닭고기, 토마 틸로 찐 닭고기,및 토마토 틸로와 함께 찐 돼지 고기.

지침

1
닭고기 용:그릴을 예열하십시오.
당신이 필요로하는 성분
전체 치킨전체 치킨
당신이 사용할 장비
그릴그릴
2
토마 틸로와 할라피뇨를 그릴에 놓고 스킨과 물집이 생길 때까지 10~12 분 동안 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
토마틸로스는토마틸로스는
할라피뇨 고추할라피뇨 고추
당신이 사용할 장비
그릴그릴
3
그릴에서 토마틸로와 할라피뇨를 제거하고 식힌다.
당신이 필요로하는 성분
토마틸로스는토마틸로스는
할라피뇨 고추할라피뇨 고추
당신이 사용할 장비
그릴그릴
4
크고 넓은 직선 소테 팬에 올리브 오일을 바르고 중간 정도의 열을 가하십시오.
당신이 필요로하는 성분
올리브 오일올리브 오일
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
5
닭고기에 소금을 아낌없이 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
전체 치킨전체 치킨
소금소금
6
닭 다리와 허벅지,피부 쪽을 아래로 뜨거운 팬에 추가합니다. 사방에 잘 갈색 닭.
당신이 필요로하는 성분
닭 다리닭 다리
전체 치킨전체 치킨
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
7
팬 및 예약에서 제거합니다.
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
8
팬에서 여분의 지방을 버리고 새로운 기름 몇 방울을 넣으십시오.
당신이 필요로하는 성분
식용유식용유
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
9
양파를 넣고 소금으로 간을하고 양파가 매우 부드럽고 향긋해질 때까지 7~8 분 동안 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
양파양파
소금소금
10
양파가 요리하는 동안 토마틸로를 굵게 자르고 예약하십시오. 할라피뇨를 1/4 인치 주사위로 자르고 토마틸로와 함께 예약합니다. 열을 줄이려면 잘게 자르기 전에 할라피뇨에서 씨앗을 제거하십시오.
당신이 필요로하는 성분
토마틸로스는토마틸로스는
할라피뇨 고추할라피뇨 고추
양파양파
씨앗씨앗
11
양파와 함께 팬에 마늘을 넣고 1~2 분 동안 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
마늘마늘
양파양파
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
12
예약 된 토마틸로와 할라피뇨를 추가합니다. 저어 닭고기 육수,라임 주스 및 풍미를 결합하고 첨가하십시오. 필요한 경우 소금으로 맛을 내고 양념하십시오(아마도 그럴 것입니다).
당신이 필요로하는 성분
치킨 스톡치킨 스톡
라임 주스라임 주스
토마틸로스는토마틸로스는
할라피뇨 고추할라피뇨 고추
소금소금
13
냄비에 닭을 반환하고 끓인다. 끓어 오르기 직전의 상태 및 덮개에 감소시키십시오. 15 분 동안 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
전체 치킨전체 치킨
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
14
뚜껑을 제거하고 15 분 더 요리 할 수 있습니다. 이 주식을 줄일 수 있습니다. 조미료를 맛보고 필요한 경우 조정하십시오.
당신이 필요로하는 성분
조미료조미료
주식주식
1
사워 크림과 라임 풍미 및 주스를 결합하고 예약하십시오.
당신이 필요로하는 성분
사워 크림사워 크림
라임 제스트라임 제스트
주스주스
2
팬에서 닭을 제거하고 실란트로안에 약동하십시요.
당신이 필요로하는 성분
실란트로실란트로
전체 치킨전체 치킨
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
3
닭고기 위에 소스를 스푼하고 고수 잎을 뿌린 다음 라임 사워 크림과 함께 제공합니다.
당신이 필요로하는 성분
신선한 실란트로신선한 실란트로
사워 크림사워 크림
전체 치킨전체 치킨
소스소스
라임라임
4
음료 페어링 제안:라이트 라거
당신이 필요로하는 성분
음료음료
라거라거
난이도하드
준비 완료1 h
서빙6
건강 점수11
잡지