토마 틸로 소스를 곁들인 검은 콩 엔칠 라다

토마 틸로 소스를 곁들인 검은 콩 엔칠 라다
필요 글루텐 프리 및 채식 메인 코스? 토마 틸로 소스를 곁들인 검은 콩 엔칠 라다는 시도 할 멋진 레시피가 될 수 있습니다. 1 회 제공 포함 317 칼로리, 단백질 13 그램,및 지방 13 그램. 에 대한 $1.52 서빙 당,이 조리법 커버 17% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 이 멕시코 요리는 소수의 사람들 만 정말 좋아했습니다. 내 조리법에서이 조리법은 1 팬이 있습니다. 고수,토마토 소스,양파 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 45 분. 함께 숟가락 점수 60%,이 요리는 꽤 좋습니다. 시도 토마 틸로 살사를 곁들인 닭고기,옥수수,검은 콩 엔칠 라다, 구운 토마 틸로 소스를 곁들인 검은 콩 토스타도,및 아보카도 소스를 곁들인 검은 콩 엔칠 라다 비슷한 요리법.

지침

1
오븐을 35 로 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
바닐라 설탕, 추가로 서빙용바닐라 설탕, 추가로 서빙용
2
엔칠 라다의 경우 피칸테 소스와 토마토 소스를 작은 그릇에 담습니다.
당신이 필요로하는 성분
피칸테 소스 또는 살사 1컵피칸테 소스 또는 살사 1컵
1개의 큰 달콤한 양파, 굵게 다진 것1개의 큰 달콤한 양파, 굵게 다진 것
당신이 사용할 장비
버주스 비네그레트버주스 비네그레트
3
요리 스프레이로 코팅 된 13 인치 9 인치 베이킹 접시 바닥에 피칸테 혼합물 1 컵을 뿌립니다. 남은 혼합물을 따로 보관하십시오.
당신이 필요로하는 성분
타라곤 (선택 사항)타라곤 (선택 사항)
뚜껑과 링이 있는 살균된 반파인트 캔닝 병 9개뚜껑과 링이 있는 살균된 반파인트 캔닝 병 9개
당신이 사용할 장비
2컵의 갓 갈은 샤프 체다 치즈2컵의 갓 갈은 샤프 체다 치즈
4
패키지 지시에 따라 따뜻한 토르티야. 각 옥수수의 중심 아래로 약 1/3 컵 콩 혼합물을 숟가락;롤업.
당신이 필요로하는 성분
냉동 채식 치킨 패티냉동 채식 치킨 패티
흰 저녁 롤빵 10개흰 저녁 롤빵 10개
5
베이킹 접시에 각 옥수수,솔기면을 아래로 놓습니다. 남은 피칸테 혼합물을 얹은 엔칠 라다;치즈를 뿌린다. 호일로 접시를 덮으십시오.
당신이 필요로하는 성분
냉동 채식 치킨 패티냉동 채식 치킨 패티
1인치 크기로 자른다1인치 크기로 자른다
당신이 사용할 장비
2컵의 갓 갈은 샤프 체다 치즈2컵의 갓 갈은 샤프 체다 치즈
허니메이드® 그레이엄 크래커 크럼 2컵허니메이드® 그레이엄 크래커 크럼 2컵
6
350 에서 25 분 동안 또는 완전히 가열 될 때까지 굽습니다.
당신이 사용할 장비
바닐라 설탕, 추가로 서빙용바닐라 설탕, 추가로 서빙용
7
5 분 또는 치즈가 녹을 때까지 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
1인치 크기로 자른다1인치 크기로 자른다
당신이 사용할 장비
바닐라 설탕, 추가로 서빙용바닐라 설탕, 추가로 서빙용
허니메이드® 그레이엄 크래커 크럼 2컵허니메이드® 그레이엄 크래커 크럼 2컵
8
소스를 만들려면 토마 틸로와 다음 5 가지 재료(마늘을 통해)를 블렌더 또는 푸드 프로세서에서 결합하십시오.
당신이 필요로하는 성분
페피타스와 같은페피타스와 같은
냉동 채식 고기 부스러기냉동 채식 고기 부스러기
로마 토마토 4개, 씨를 제거하고 반으로 자르고 잘게 썬 것로마 토마토 4개, 씨를 제거하고 반으로 자르고 잘게 썬 것
당신이 사용할 장비
얼음물 2큰술 추가얼음물 2큰술 추가
42 레드 스트링 감초42 레드 스트링 감초
9
토마 틸로 혼합물,아보카도,라임 주스를 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
가볍게 으깬 하스 아보카도가볍게 으깬 하스 아보카도
페피타스와 같은페피타스와 같은
말린 아르볼 고추 1개말린 아르볼 고추 1개
10
엔칠 라다와 함께 제공하십시오.

추천 와인: 피노 누아, 리즐링, 스파클링 로즈

피노 누아,리슬링,및 스파클링 로스는 멕시코에 대한 좋은 선택입니다. 리즐링과 같은 산성 화이트 와인이나 피노 누아와 같은 저 탄닌 레드 와인은 멕시코 요리와 잘 어울립니다. 스파클링 로스는 또한 안전한 페어링입니다. 당신이 시도 할 수있는 하나의 와인은 굽기 코티지 캐쉬번 피노 누아입니다. 그것은 별 5 개 중 4.7 개를 가지고 있으며 병은 약 30 달러입니다.
번 코티지 캐쉬번 피노 누아
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밝은 향기로운 꽃,카시스 및 붉은 과일은 향신료와 짭짤한 노트를 보완합니다. 미각은 유연하고 조화로운,흥미로운 레이어와 감칠맛 요소,좋은 질감과 사랑스러운 균형 잡힌 마무리.
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙6
건강 점수12
잡지