테이페나드 토스트

테이페나드 토스트
레시피 테이프 네이드 토스트 준비 완료 약 25 분 후 그리고 확실히 엄청난 것입니다 유제품 프리,락토 오보 채식 및 비건 지중해 음식을 좋아하는 사람들을위한 옵션. 에 대한 $1.14 서빙 당,이 조리법 커버 2% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 6 인분을 만듭니다 280 칼로리, 단백질,및 지방 12 그램 각각. 한 사람이 조리법에 감동했다. 시아 바타,엑스트라 버진 올리브 오일,파슬리 팩 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물은이 조리법을 매우 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 그것은 당신에게 좋은 음식을 제공합니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 7 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 개선 할 수 있습니다. 시도 데친 계란과 타피 네이드 토스트를 곁들인 아스파라거스 샐러드, 타페나드는,및 타페나드는 비슷한 요리법.

지침

1
열 오븐 220 섭씨/200 섭씨 팬/가스
당신이 사용할 장비
샌드위치 장식용샌드위치 장식용
2
시아 바타를 12-18 개의 얇은 조각으로 자릅니다. 베이킹 시트에 1 층에 배열.
당신이 필요로하는 성분
치아바타는치아바타는
당신이 사용할 장비
샌드위치 장식용 고추 링, 바나나 고추 슬라이스샌드위치 장식용 고추 링, 바나나 고추 슬라이스
3
올리브 오일을 뿌리고 8-10 분 동안 또는 바삭해질 때까지 양념하고 굽습니다. 한편,블리츠 올리브,엑스트라 버진 올리브 오일,파슬리,페이스트에 케이 퍼와 마늘. 검은 후추와 함께 계절과 시아 바타 토스트에 확산.
당신이 필요로하는 성분
1/4 노란 양파, 작게 다진 것, 약 1/4컵1/4 노란 양파, 작게 다진 것, 약 1/4컵
1회 제공량당 지방 4g 이하 (추천: 에이미의 청키 토마토 비스크)1회 제공량당 지방 4g 이하 (추천: 에이미의 청키 토마토 비스크)
치아바타는치아바타는
돼지기름 1/4컵돼지기름 1/4컵
머스타드 3테이블스푼, 바람직하게는 디종머스타드 3테이블스푼, 바람직하게는 디종
냉동 채식 고기 부스러기냉동 채식 고기 부스러기
콘브레드 반죽콘브레드 반죽
아르볼 고추아르볼 고추
당신이 사용할 장비
샌드위치 장식용샌드위치 장식용
난이도일반
준비 완료25 m.
서빙6
건강 점수1
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