터키와 검은 콩 수프

터키와 검은 콩 수프
터키와 검은 콩 수프는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 레시피는 다음과 함께 4 인분을 만듭니다 295 칼로리, 단백질 26 그램,및 지방 13 그램 각각. 에 대한 $3.65 서빙 당,이 조리법 덮개 30% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 내 조리법에서이 조리법은 1 팬이 있습니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 유제품 프리 다이어트. 그것은 언제든지 즐길 수 있지만,특히 좋은 가을. 베이컨,칠리 파우더,양파 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 66 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 시도 칠면조와 슬로우 쿠커 검은 콩 수프, 검은 렌즈 콩과 검은 콩 수프,및 터키 검은 콩 엔칠 라다 비슷한 요리법.

지침

1
큰 스테인레스 스틸 냄비에 베이컨을 바삭해질 때까지 익 힙니다.
당신이 필요로하는 성분
1/2 C. 잘게 썬 체다 치즈1/2 C. 잘게 썬 체다 치즈
당신이 사용할 장비
1개의 작은 샬롯을 반달 모양으로 얇게 썬다1개의 작은 샬롯을 반달 모양으로 얇게 썬다
2
홈 붙이 숟가락으로 제거 하 고 종이 타월에 드레인.
당신이 사용할 장비
뚜껑과 밴드가 있는 Ball® 또는 Kerr® 파인트뚜껑과 밴드가 있는 Ball® 또는 Kerr® 파인트
밀가루 토르티야(10인치), 4등분밀가루 토르티야(10인치), 4등분
3
냄비에서 지방 1 큰술을 제외한 모든 것을 붓습니다.
당신이 사용할 장비
1개의 작은 샬롯을 반달 모양으로 얇게 썬다1개의 작은 샬롯을 반달 모양으로 얇게 썬다
4
적당히 낮은 열을 줄일 수 있습니다.
5
냄비에 양파를 넣고 반투명해질 때까지 약 5 분 동안 저어줍니다. 칠리 파우더,코코아,타바스코 소스,오레가노,소금,후추,토마토 및 국물을 저어줍니다. 종기를 가져 오십시오. 열을 줄이고 15 분 동안 끓인다.
당신이 필요로하는 성분
타바스코 소스타바스코 소스
말린 오레가노 1티스푼과 뿌리기 위한 추가 재료말린 오레가노 1티스푼과 뿌리기 위한 추가 재료
1/2파운드 샤프 체다 치즈, 다진 것1/2파운드 샤프 체다 치즈, 다진 것
햄버거 빵 6개, 분할, 선택 사항햄버거 빵 6개, 분할, 선택 사항
순무, 껍질을 벗기고 1/8인치 두께로 썰어요순무, 껍질을 벗기고 1/8인치 두께로 썰어요
추가 휘핑크림(선택 사항)추가 휘핑크림(선택 사항)
쌀 종이쌀 종이
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
얼음물 2큰술 추가얼음물 2큰술 추가
당신이 사용할 장비
1개의 작은 샬롯을 반달 모양으로 얇게 썬다1개의 작은 샬롯을 반달 모양으로 얇게 썬다
6
냄비에 검은 콩,칠면조를 추가합니다. 5 분 동안 끓인다. 시금치와 베이컨을 저어. 시금치가 시들 때까지 약 1 분 동안 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
닭고기 2컵(냉동 안심 약 6개)닭고기 2컵(냉동 안심 약 6개)
말린 오레가노 1티스푼, 손바닥 1/3 정도말린 오레가노 1티스푼, 손바닥 1/3 정도
작은 가지 4~5개 또는 큰 가지 2~3개 신선한 로즈마리, 잘게 썬 잎작은 가지 4~5개 또는 큰 가지 2~3개 신선한 로즈마리, 잘게 썬 잎
1/2 C. 잘게 썬 체다 치즈1/2 C. 잘게 썬 체다 치즈
당신이 사용할 장비
1개의 작은 샬롯을 반달 모양으로 얇게 썬다1개의 작은 샬롯을 반달 모양으로 얇게 썬다
7
변형:일반 대신 훈제 칠면조를 사용하십시오. :물기를 빼고 헹궈낸 신장,핀토 또는 카넬리니 콩 1 2/3 컵을 검은 콩으로 대체하십시오.
당신이 필요로하는 성분
브로콜리 크림 수프브로콜리 크림 수프
닭고기 2컵(냉동 안심 약 6개)닭고기 2컵(냉동 안심 약 6개)
송아지 신장, 1/4인치 두께로 썰어송아지 신장, 1/4인치 두께로 썰어
작은 가지 4~5개 또는 큰 가지 2~3개 신선한 로즈마리, 잘게 썬 잎작은 가지 4~5개 또는 큰 가지 2~3개 신선한 로즈마리, 잘게 썬 잎
8
와인 추천:이 강력한 수프에 맞서기 위해 매운맛과 과일 향이 많은 튼튼한 레드 와인이 필요합니다. 그 티에 진판델을 설명,그래서 여기에 하나를 시도.
당신이 필요로하는 성분
(치킨스톡이나 야채스톡으로 대체가능)(치킨스톡이나 야채스톡으로 대체가능)
복숭아 또는 천도복숭아, 얇게 썬 것복숭아 또는 천도복숭아, 얇게 썬 것
1/4 티스푼 카이엔 가루(선택 사항)1/4 티스푼 카이엔 가루(선택 사항)
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수28
잡지