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터키와 검은 콩 수프

터키와 검은 콩 수프
터키와 검은 콩 수프는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 레시피는 다음과 함께 4 인분을 만듭니다 295 칼로리, 단백질 26 그램,및 지방 13 그램 각각. 에 대한 $3.65 서빙 당,이 조리법 덮개 30% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 내 조리법에서이 조리법은 1 팬이 있습니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 유제품 프리 다이어트. 그것은 언제든지 즐길 수 있지만,특히 좋은 가을. 베이컨,칠리 파우더,양파 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 66 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 시도 칠면조와 슬로우 쿠커 검은 콩 수프, 검은 렌즈 콩과 검은 콩 수프,및 터키 검은 콩 엔칠 라다 비슷한 요리법.

지침

1
큰 스테인레스 스틸 냄비에 베이컨을 바삭해질 때까지 익 힙니다.
당신이 필요로하는 성분
1-1/2컵 KRAFT® 슈레드 트리플 체다 치즈(필라델피아® 향이 살짝 가미됨), 나누어 담음1-1/2컵 KRAFT® 슈레드 트리플 체다 치즈(필라델피아® 향이 살짝 가미됨), 나누어 담음
당신이 사용할 장비
돼지기름 등돼지기름 등
2
홈 붙이 숟가락으로 제거 하 고 종이 타월에 드레인.
당신이 사용할 장비
뚜껑과 밴드가 있는 Ball® 또는 Kerr® 파인트뚜껑과 밴드가 있는 Ball® 또는 Kerr® 파인트
밀가루 토르티야(10인치), 4등분밀가루 토르티야(10인치), 4등분
3
냄비에서 지방 1 큰술을 제외한 모든 것을 붓습니다.
당신이 사용할 장비
돼지기름 등돼지기름 등
4
적당히 낮은 열을 줄일 수 있습니다.
5
냄비에 양파를 넣고 반투명해질 때까지 약 5 분 동안 저어줍니다. 칠리 파우더,코코아,타바스코 소스,오레가노,소금,후추,토마토 및 국물을 저어줍니다. 종기를 가져 오십시오. 열을 줄이고 15 분 동안 끓인다.
당신이 필요로하는 성분
타바스코 소스타바스코 소스
말린 오레가노 1티스푼과 뿌리기 위한 추가 재료말린 오레가노 1티스푼과 뿌리기 위한 추가 재료
노란 양파 2개, 껍질을 벗기고 다진다노란 양파 2개, 껍질을 벗기고 다진다
햄버거 빵 6개, 분할, 선택 사항햄버거 빵 6개, 분할, 선택 사항
뼈 없는 돼지 뒷다리 또는 어깨살 1개, 지방막이 깊게 파인 부분(약 5파운드)뼈 없는 돼지 뒷다리 또는 어깨살 1개, 지방막이 깊게 파인 부분(약 5파운드)
추가 휘핑크림(선택 사항)추가 휘핑크림(선택 사항)
쌀 종이쌀 종이
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
하루 된 빵을 입방체로 자르고(1/2인치 입방체), 껍질을 제거했습니다.하루 된 빵을 입방체로 자르고(1/2인치 입방체), 껍질을 제거했습니다.
당신이 사용할 장비
돼지기름 등돼지기름 등
6
냄비에 검은 콩,칠면조를 추가합니다. 5 분 동안 끓인다. 시금치와 베이컨을 저어. 시금치가 시들 때까지 약 1 분 동안 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
닭고기 2컵(냉동 안심 약 6개)닭고기 2컵(냉동 안심 약 6개)
계란, 가볍게 풀어 놓거나 계란 대용품 1/2컵계란, 가볍게 풀어 놓거나 계란 대용품 1/2컵
작은 가지 4~5개 또는 큰 가지 2~3개 신선한 로즈마리, 잘게 썬 잎작은 가지 4~5개 또는 큰 가지 2~3개 신선한 로즈마리, 잘게 썬 잎
1-1/2컵 KRAFT® 슈레드 트리플 체다 치즈(필라델피아® 향이 살짝 가미됨), 나누어 담음1-1/2컵 KRAFT® 슈레드 트리플 체다 치즈(필라델피아® 향이 살짝 가미됨), 나누어 담음
당신이 사용할 장비
돼지기름 등돼지기름 등
7
변형:일반 대신 훈제 칠면조를 사용하십시오. :물기를 빼고 헹궈낸 신장,핀토 또는 카넬리니 콩 1 2/3 컵을 검은 콩으로 대체하십시오.
당신이 필요로하는 성분
브로콜리 크림 수프브로콜리 크림 수프
닭고기 2컵(냉동 안심 약 6개)닭고기 2컵(냉동 안심 약 6개)
송아지 신장, 1/4인치 두께로 썰어송아지 신장, 1/4인치 두께로 썰어
작은 가지 4~5개 또는 큰 가지 2~3개 신선한 로즈마리, 잘게 썬 잎작은 가지 4~5개 또는 큰 가지 2~3개 신선한 로즈마리, 잘게 썬 잎
8
와인 추천:이 강력한 수프에 맞서기 위해 매운맛과 과일 향이 많은 튼튼한 레드 와인이 필요합니다. 그 티에 진판델을 설명,그래서 여기에 하나를 시도.
당신이 필요로하는 성분
(치킨스톡이나 야채스톡으로 대체가능)(치킨스톡이나 야채스톡으로 대체가능)
무염 버터 1큰술(녹인 것), 녹이지 않은 버터 2큰술무염 버터 1큰술(녹인 것), 녹이지 않은 버터 2큰술
(개인 취향에 따라 조절하세요)(개인 취향에 따라 조절하세요)
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수28
글루텐 프리데어리 프리
접시 종류런치메인 코스메인 요리디너
행사가을겨울
토마토 비네그레트
크리미 그린빈 수프
솔티드 카라멜 컵케이크
로스트 비프 감자 샐러드
구운 오렌지 플랭크 스테이크
앳킨스 칠리
살구-오렌지 살사 치킨
토피-피칸 육두구 케이크
터키 라구를 곁들인 펜네
골든 피칸 파이
관련 조리법
크리미 그린빈 수프
감자 캐서롤
젠의 햄버거 수프
여름 토마토 캐서롤
잡지
토마토 비네그레트
크리미 그린빈 수프
솔티드 카라멜 컵케이크
로스트 비프 감자 샐러드
앳킨스 칠리
토피-피칸 육두구 케이크
터키 라구를 곁들인 펜네
파가이타칠리
호두 다진 고기 파이
피자 팝퍼